वसंत ऋतू हा अनेकांच्या अपेक्षेपैकी एक आहे परंतु इतरांद्वारे फारसा नाही. पासून ऍलर्जी लक्षणे जेव्हा हा ऋतू आपल्या आयुष्यात प्रवेश करतो तेव्हा ते सक्रिय होऊ शकतात. परागकण आणि धूळ माइट्स किंवा आर्द्रता दोन्ही त्यांचे कार्य करू शकतात. त्यामुळे अशा पदार्थांबद्दल बोलण्याची वेळ आली आहे जे ऍलर्जीच्या लक्षणांचा सामना करण्यास मदत करतात.
होय, आपल्याला माहित आहे की अन्न आपल्या दैनंदिन जीवनात मूलभूत आहे, त्याद्वारे आपण आपल्या शरीराची आणि आरोग्याची सर्वसाधारणपणे काळजी घेतो. बरं आता ते आम्हाला ऍलर्जीसह देखील मदत करेल. शिवाय, ते महत्वाचे आहे आपल्या पचनसंस्थेची जास्तीत जास्त काळजी घ्या कारण त्याची रोगप्रतिकारक शक्तीची उच्च भूमिका असते. हे असे पदार्थ आहेत जे तुम्ही तुमच्या ऍलर्जीवर चांगले परिणाम पाहण्यासाठी दररोज समाविष्ट केले पाहिजेत.
ऍलर्जीच्या लक्षणांचा सामना करण्यास मदत करणारे अन्न: सफरचंद
सफरचंद अनेक गोष्टींसाठी चांगले आहेत आणि ते असंख्य पोषक तत्वे पुरवतात हे तुम्हाला आधीच माहीत आहे. त्याचा एक मोठा फायदा म्हणजे ते रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते आणि पचनाच्या समस्या सोडवण्यास देखील मदत करते. पण आहे हे न विसरता ग्रुप बी आणि व्हिटॅमिन सीचे जीवनसत्व. तसेच खनिजे आणि अँटिऑक्सिडंट्स. तर, या सर्व गोष्टींसाठी, ऍलर्जीची लक्षणे आपल्या आयुष्यापासून दूर ठेवण्यासाठी देखील हे जबाबदार आहे. तुम्हाला माहीत आहेच की ते कच्चे आणि त्याची साल टाकून खाणे चांगले. परंतु तुमच्याकडे अधिक पर्याय आहेत जेणेकरुन तुम्ही दररोज तुमचा मेनू चुकवू नये.
लिंबू आणि किवी सारखी लिंबूवर्गीय फळे
साधारणपणे लिंबूवर्गीय फळे परिपूर्ण पर्याय बनतात दररोज आणि विविध कारणांसाठी घेण्यास सक्षम होण्यासाठी. या प्रकरणात आपल्याकडे लिंबू आणि किवी ही दोन उत्तम फळे आहेत आणि जसे आपण म्हणतो, लिंबूवर्गीय फळे आहेत. ऍलर्जीच्या लक्षणांपासून मुक्त होण्यासाठी आपल्या जीवनात त्यांची आवश्यकता असण्याचे कारण म्हणजे ते आतड्यात कचरा जमा होण्यापासून प्रतिबंधित करतात, अशा प्रकारे हिस्टामाइन नियंत्रित करतात, जे हार्मोन म्हणून कार्य करते आणि ऍलर्जीमुळे आपल्याला जी लक्षणे आहेत त्यांना जीवन देण्यास जबाबदार आहे.
कोबी
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना शाळा ते आपल्या आहारात देखील असले पाहिजेत कारण, एकीकडे, ते आहेत 92% पाण्याने बनलेले आहे. त्यात फायबर आणि अर्थातच विविध जीवनसत्त्वे आहेत. त्यापैकी आम्ही व्हिटॅमिन ए, बी, सी आणि ई तसेच पोटॅशियम किंवा कॅल्शियम, फॉलिक ऍसिड आणि अँटिऑक्सिडंट्स सारख्या खनिजे हायलाइट करतो. आपल्याला आधीच माहित आहे की सर्दीपासून बचाव करण्यासाठी हे मुख्य घटकांपैकी एक आहे. हे न विसरता की ते पाचन तंत्राच्या कार्यांना अनुकूल करते.
ग्रीन टी
जरी ते स्वतःच एक अन्न नसले तरी आपण असे म्हणू शकतो की ते त्यापैकी एक आहे सर्वात महत्वाचे पेय आणि निरोगी जे आमच्याकडे आहे. सर्व ओतणे किंवा चहा, हे सर्वात फायदे असलेल्यांपैकी एक आहे. हे त्याच्या दाहक-विरोधी तसेच अँटिऑक्सिडंट गुणधर्मांसाठी ओळखले जाते, ज्यामुळे हिस्टामाइनचे उत्पादन कमी होते. म्हणून, आपण दररोज दोन कप पिऊ शकता आणि त्याचे सर्व फायदे मिळवू शकता, जे काही कमी नाहीत.
चिडवणे
ऍलर्जीच्या मित्रांपैकी एक आहे चिडवणे. अर्थात, ते ओतणे म्हणून घेणे नेहमीच चांगले असते, कारण एक औषधी वनस्पती म्हणून त्याचे अंतहीन फायदे आहेत जे आपण विचारात घेतले पाहिजेत. त्याचा अँटीहिस्टामाइन क्रिया वायुमार्गाची जळजळ कमी करते. त्यामुळे दरवर्षीप्रमाणे ॲलर्जी न घेता तुमच्या जीवनाचा आनंद लुटता येण्यास तुम्हाला मोठा दिलासा मिळेल. जर तुम्हाला अजूनही त्याच्या फायद्यांबद्दल अधिक जाणून घ्यायचे असेल, तर आम्ही तुम्हाला सांगू की ते साखरेची पातळी तसेच कोलेस्ट्रॉल संतुलित करण्यास देखील मदत करते.
तुमच्या लक्षात येणाऱ्या लक्षणांसाठी यापैकी कोणता उपाय सर्वोत्तम आहे याचा प्रयत्न करण्याची वेळ आली आहे आणि तुम्ही निश्चितपणे ते लक्षात घेणे लवकर थांबवाल, विशेषत: तुम्ही सुसंगत असल्यास.