बाळंतपणानंतर, बर्याच स्त्रियांना त्यांच्या शरीरात आणि भावनिक स्थितीत लक्षणीय बदल होतात, ज्यामुळे लैंगिक जीवनात परत येणे नेहमीच सोपे नसते. त्यांच्यासाठी उद्भवणे सामान्य आहे अस्वस्थता किंवा वेदना लैंगिक संबंधांदरम्यान, अगदी जन्म दिल्यानंतर आठवडे किंवा महिन्यांपर्यंत. हे का घडते आणि त्याला कसे सामोरे जावे हे समजून घेणे आणि त्यावर मात करणे आणि पूर्ण आणि समाधानी लैंगिक जीवनाचा पुन्हा आनंद घेणे महत्वाचे आहे.
जन्म दिल्यानंतर लैंगिक संबंध पुन्हा सुरू करण्यासाठी तुम्ही किती काळ प्रतीक्षा करावी?
बाळंतपणानंतर शरीराची गरज असते बरे होण्याची वेळ आणि झालेल्या बदलांशी जुळवून घ्या. लैंगिक संबंध पुन्हा सुरू करण्यासाठी किती काळ प्रतीक्षा करावी या प्रश्नाचे उत्तर जन्माच्या प्रकारावर आणि उद्भवलेल्या कोणत्याही गुंतागुंतांवर अवलंबून असते. स्त्रीरोगतज्ञ सामान्यतः दरम्यान प्रतीक्षा करण्याची शिफारस करतात चार आणि सहा आठवडे, परंतु प्रत्येक स्त्रीच्या वैयक्तिक परिस्थितीनुसार हा कालावधी वाढविला जाऊ शकतो.
अश्रू किंवा एपिसिओटॉमीसह योनीतून जन्मासाठी, टाके लागू शकतात बरे होण्यासाठी 14 दिवस, परंतु पूर्ण बरे होण्यास तीन महिने लागू शकतात. दुसरीकडे, सिझेरियन विभागात, वेदना आणि सामान्य अस्वस्थता कमीत कमी सहा आठवडे टिकणे सामान्य आहे, कारण ही मोठ्या प्रमाणात ओटीपोटाची शस्त्रक्रिया आहे. कोणत्याही परिस्थितीत, लैंगिक क्रियाकलाप पुन्हा सुरू करण्यापूर्वी डॉक्टरांची परवानगी घेणे आवश्यक आहे.
खात्यात घेणे शारीरिक आणि भावनिक पैलू
लैंगिक संभोग दरम्यान वेदना, म्हणून देखील ओळखले जाते dyspareunia, अनेक कारणांमुळे असू शकते. सर्वात सामान्य एक आहे योनीतून कोरडेपणा, बाळाचा जन्म आणि स्तनपानानंतर हार्मोनल बदलांमुळे निर्माण होते. इस्ट्रोजेनच्या पातळीत घट झाल्यामुळे योनीच्या नैसर्गिक स्नेहनवर परिणाम होतो, ज्यामुळे आत प्रवेश करताना अस्वस्थता किंवा वेदना होऊ शकते. ही समस्या सहसा वापरून सहजपणे सोडविली जाते पाणी आधारित वंगण.
आणखी एक महत्त्वाचा घटक म्हणजे राज्य चट्टे एपिसिओटॉमी, अश्रू किंवा अगदी सिझेरियन विभागातून व्युत्पन्न. हे चट्टे चिकटपणा किंवा अतिसंवेदनशीलता निर्माण करू शकतात ज्यामुळे लैंगिक आनंद घेणे कठीण होते. पेल्विक फ्लोअर फिजिओथेरपी आणि परिसरात मसाज या प्रकरणांमध्ये खूप मदत करू शकतात.
शारीरिक पैलूंव्यतिरिक्त, स्त्रीची भावनिक स्थिती महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. प्रसूतीनंतरच्या अनेक मातांना वाटते आपल्या शरीराबद्दल असुरक्षितता, पालकत्वाचा ताण आणि थकवा, ज्यामुळे लैंगिक स्वारस्य कमी होऊ शकते. द मुक्त संवाद विश्वास आणि इच्छा पुन्हा मिळवण्यासाठी तुमच्या जोडीदारासोबत असणे आवश्यक आहे.
लैंगिक जीवन पुन्हा सुरू करण्यासाठी व्यावहारिक टिपा
जन्म दिल्यानंतर तुमचे लैंगिक जीवन पुन्हा सुरू करण्याची पहिली पायरी म्हणजे तुमचे शरीर आणि मन दोन्ही तयार असल्याची खात्री करणे. येथे काही व्यावहारिक सल्ला:
- अगोदर वैद्यकीय सल्लामसलत: शारीरिक पुनर्प्राप्ती पूर्ण झाली आहे हे सत्यापित करण्यासाठी डॉक्टरकडे जाणे आवश्यक आहे.
- अतिरिक्त स्नेहन पहा: जर तुम्ही स्तनपान करत असाल तर योनिमार्गात कोरडेपणा ही एक सामान्य समस्या असू शकते. अस्वस्थता कमी करण्यासाठी विशिष्ट वंगण वापरा.
- गर्दी न करता एक्सप्लोर करा: टू फोरप्लेने सुरुवात करा पुन्हा कनेक्ट करा आपल्या जोडीदारासह भावनिक आणि शारीरिकदृष्ट्या.
- पेल्विक फ्लोरची काळजी घ्या: केगल व्यायाम या स्नायूंना मजबूत करतात आणि लैंगिक अनुभव सुधारतात.
मानसशास्त्रीय समर्थनाचे महत्त्व
प्रसूतीनंतरचा काळ हा मोठ्या भावनिक बदलांचा काळ असतो. अनेक महिलांना अनुभव येतो लैंगिक इच्छा कमी मानसिक घटकांमुळे, जसे की जमा झालेला थकवा, मूड बदलणे किंवा तुमच्या शरीराबद्दल नकारात्मक समज. या पैलूंकडे सहानुभूतीने लक्ष देणे आणि आवश्यक असल्यास, विशेष थेरपिस्टची मदत घेणे महत्त्वाचे आहे.
त्याचप्रमाणे, ची चिन्हे ओळखणे महत्वाचे आहे प्रसुतिपूर्व उदासीनता, अशी स्थिती जी जीवनाच्या गुणवत्तेवर आणि नातेसंबंधावर खोलवर परिणाम करू शकते. लक्षणांमध्ये आनंददायक क्रियाकलापांमध्ये रस कमी होणे, तीव्र निद्रानाश आणि सतत अपराधीपणाची किंवा दुःखाची भावना यांचा समावेश होतो. या प्रकरणांमध्ये, मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांशी सल्लामसलत आवश्यक आहे.
सतत वेदना कशी दूर करावी?
वरील सल्ल्याचे पालन करूनही लैंगिक संबंधादरम्यान अस्वस्थता किंवा वेदना कायम राहिल्यास, तज्ञांना भेटणे महत्वाचे आहे. फिजिओथेरपिस्ट मध्ये विशेष ओटीपोटाचा तळ ते मसाज, अल्ट्रासाऊंड आणि विशिष्ट व्यायाम यासारख्या तंत्राद्वारे डिस्पेरेनिया किंवा वेदनादायक चट्टे यांसारख्या समस्यांवर उपचार करण्यात मदत करू शकतात.
ते नाकारणे देखील आवश्यक आहे इतर वैद्यकीय परिस्थिती जे वेदनांना कारणीभूत ठरू शकते, जसे की संक्रमण किंवा हार्मोनल विकार. तुमच्या डॉक्टरांशी आणि तुमच्या जोडीदारासोबत मुक्त संवादामुळे बरे होण्यास मदत होईल.
बाळंतपणानंतर होणाऱ्या बदलांशी जुळवून घेणे हे सोपे काम नाही, परंतु संयम, संवाद आणि योग्य पाठबळ यामुळे तुमच्या जोडीदाराशी घनिष्ट आणि आनंददायी संबंध पुन्हा निर्माण करणे शक्य आहे. स्वतःची मागणी टाळण्यासाठी आणि या अनोख्या टप्प्याचा पूर्ण आनंद घेण्यासाठी प्रत्येक स्त्रीची स्वतःची लय असते हे लक्षात ठेवणे देखील महत्त्वाचे आहे.