जीवनसत्त्वे महत्त्वाची भूमिका बजावतील बाळांच्या वाढ आणि विकासात. आयुष्याच्या पहिल्या वर्षांत, बाळाचे शरीर खूप लवकर वाढेल आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी, हाडांची चांगली प्रणाली विकसित करण्यासाठी आणि शरीराचे योग्य कार्य सुनिश्चित करण्यासाठी अनेक पोषक तत्वांची आवश्यकता असते.
पुढील लेखात आम्ही तुमच्याशी याबद्दल बोलणार आहोत बाळांसाठी आवश्यक जीवनसत्त्वे कोणती आहेत? आणि त्याचे सर्व फायदे आणि गुणधर्म.
बाळांसाठी जीवनसत्त्वांचे महत्त्व
जीवनसत्त्वे हे एक प्रकारचे पोषक तत्व आहेत जे शरीर पुरेशा प्रमाणात तयार करू शकत नाही, म्हणून ते अन्न किंवा पूरक आहाराद्वारे मिळवणे आवश्यक आहे. बाळांच्या बाबतीत, जीवनसत्त्वांच्या गरजा ते विशिष्ट आहेत आणि स्तनपान, पूरक आहार आणि बालरोग शिफारसी यासारख्या घटकांवर अवलंबून असेल.
बाळांसाठी आवश्यक जीवनसत्त्वे कोणती आहेत?
व्हिटॅमिन ए
डोळ्यांचे आरोग्य, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी आणि चांगल्या पेशी विकासासाठी या प्रकारचे जीवनसत्व आवश्यक आहे. व्हिटॅमिन ए हे पदार्थांमध्ये आढळते जसे की आईचे दूध, गाजर किंवा यकृत. जर बाळाला व्हिटॅमिन ए ची कमतरता असेल किंवा त्याची कमतरता असेल तर त्याला गंभीर दृष्टी समस्या असू शकतात आणि विविध संसर्गांचा धोका जास्त असू शकतो.
व्हिटॅमिन डी
कॅल्शियमचे चांगले शोषण आणि हाडांच्या चांगल्या विकासासाठी व्हिटॅमिन डी हे महत्त्वाचे आहे. या प्रकारचे जीवनसत्व प्रामुख्याने सूर्यप्रकाश, आईच्या दुधात आणि शिशु सूत्रांमध्ये आढळते. जर बाळाला पुरेसे व्हिटॅमिन डी मिळाले नाही, तर त्याला किंवा तिला कंकाल प्रणालीमध्ये गंभीर समस्या आणि मुडदूस सारख्या विकारांनी ग्रस्त आहेत, ज्यामुळे हाडांमध्ये कमकुवतपणा येतो.
विटामिना सी
व्हिटॅमिन सीचे अनेक फायदे आहेत: ते एक उत्कृष्ट अँटिऑक्सिडेंट आहे, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करते आणि लोहाचे चांगले शोषण करण्यास अनुमती देते. लिंबूवर्गीय फळांमध्ये व्हिटॅमिन सी आढळते आणि ब्रोकोली किंवा लाल मिरचीसारख्या भाज्यांमध्ये. व्हिटॅमिन सीच्या लक्षणीय कमतरतेमुळे बाळाला स्कर्वी सारख्या आजाराने ग्रासले जाऊ शकते, ज्याचा थेट परिणाम शरीराच्या ऊतींवर होतो.
व्हिटॅमिन के
व्हिटॅमिन के आवश्यक आहे हाडांचा चांगला विकास आणि रक्त गोठण्यासाठी. हे हिरव्या पालेभाज्या, आईचे दूध आणि वनस्पती तेलांमध्ये आढळते. जर बाळाला व्हिटॅमिन के ची कमतरता असेल तर त्याला रक्त गोठण्याशी संबंधित समस्या येऊ शकतात.
व्हिटॅमिन बीएक्सएनएक्सएक्स
बी१२ कॉम्प्लेक्समधील जीवनसत्त्वे चांगल्या न्यूरोलॉजिकल विकासासाठी आणि लाल रक्तपेशींच्या निर्मितीसाठी महत्त्वाची असतात. या प्रकारचे जीवनसत्व मांस, अंडी आणि दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये आढळते. व्हिटॅमिन बी १२ च्या कमतरतेमुळे होऊ शकते बाळाच्या विकासात गंभीर विलंब होणे आणि अशक्तपणासारख्या गंभीर समस्या.
बाळांमध्ये व्हिटॅमिन सप्लिमेंट्स
बाळांना व्हिटॅमिन सप्लिमेंटेशन ते वेगवेगळ्या घटकांवर अवलंबून असेल: आरोग्य स्थिती, आहार आणि बालरोग शिफारसी.
- स्तनपान करणाऱ्या बाळांच्या बाबतीत, हे शिफारसित आहे की व्हिटॅमिन डी सप्लिमेंटेशन, कारण आईच्या दुधात या प्रकारचे जीवनसत्व जास्त प्रमाणात नसते.
- ज्या बाळांना फॉर्म्युला दूध दिले जाते त्यांना सहसा कोणत्याही प्रकारच्या पूरक आहाराची आवश्यकता नसते, कारण यातील बहुतेक उत्पादने आधीच आवश्यक जीवनसत्त्वांनी समृद्ध आहेत.
- जर आईने पुढे चालू ठेवले तर शाकाहारी किंवा शाकाहारी आहार, बाळाला व्हिटॅमिन बी १२ सप्लिमेंटची आवश्यकता असू शकते.
बाळांना चांगले पोषण मिळावे यासाठी काही शिफारसी
- राखणे उचित आहे स्तनपान ६ महिन्यांपर्यंत, कारण हे दूध बाळाला बहुतेक आवश्यक पोषक तत्वे प्रदान करेल.
- त्यात असलेले असल्याने मध्यम सूर्यप्रकाशाची शिफारस केली जाते व्हिटॅमिन डीचे उच्च डोस.
- ६ महिन्यांपासून, जीवनसत्त्वे समृद्ध असलेले पदार्थ देण्याची शिफारस केली जाते. जसे फळे आणि भाज्यांच्या बाबतीत आहे.
- बाळाला कोणत्याही प्रकारचे पूरक आहार देण्यापूर्वी, हे शिफारसीय आहे की बालरोगतज्ञांकडे जा चांगला सल्ला मिळावा म्हणून.
थोडक्यात, बाळांच्या वाढ आणि विकासात जीवनसत्त्वे महत्त्वाची भूमिका बजावतील यात शंका नाही. म्हणूनच, आईच्या दुधातून, अन्नातून आणि आवश्यक असल्यास पूरक आहारातून ते सेवन केले जात आहे याची खात्री करणे खूप महत्वाचे आहे. हे देखील महत्वाचे आहे बालरोगतज्ञांचा नियमित सल्ला घ्या, जेणेकरून बाळाला चांगल्या विकासासाठी आवश्यक असलेले सर्व पोषक घटक मिळतील.