पोट फुगणे ही एक आरोग्य समस्या आहे ज्यामुळे ग्रस्त व्यक्तीला खूप अस्वस्थता येते. हे सहसा स्त्रियांमध्ये अधिक वारंवार होते आणि अशी प्रकरणे आहेत ज्यात सूज इतकी मोठी आहे की ती स्त्री गर्भवती असल्याचे दिसून येते.
पुढील लेखात आम्ही तुमच्याशी अधिक तपशीलवार बोलणार आहोत, एवढी मोठी आणि जास्त सूज येण्याची कारणे आणि त्याबद्दल काय करता येईल.
ओटीपोटात सूज
जेव्हा तुम्ही खूप खाल्ले किंवा दिवसाच्या शेवटी पोचता तेव्हा पोटाच्या भागात काही प्रमाणात फुगल्यासारखे वाटणे सामान्य आहे. जर सूज सामान्यपेक्षा जास्त असेल तर डॉक्टरांना भेटण्याचा सल्ला दिला जातो. सामान्यतः सूज बहुतेक प्रकरणांमध्ये संबंधित असते, आतड्यात वायू जमा झाल्यामुळे किंवा द्रवपदार्थ टिकून राहून.
जास्त पोट फुगणे कशामुळे होते?
जास्त पोट फुगण्याची अनेक कारणे आहेत, यामुळे ती व्यक्ती गरोदर असल्यासारखे दिसू शकते. पुढे आम्ही तुमच्याशी सर्वात सामान्य कारणांबद्दल बोलू:
अन्न कारणे
- असे पदार्थ आहेत ज्यामुळे पचन दरम्यान गॅस होऊ शकतो, ज्यामुळे ओटीपोटात सूज येते. अशी स्थिती आहे बीन्स, चणे, ब्रोकोली किंवा फुलकोबी.
- फायबर जास्त प्रमाणात घेणे यामुळे गॅस होऊ शकतो आणि ओटीपोटात सूज येऊ शकते.
- कार्बोनेटेड आणि साखरयुक्त पेये अनेकदा पोट फुगण्याचे कारण बनतात. या व्यतिरिक्त, कृत्रिम गोड पदार्थ जसे की सॉर्बिटॉल किंवा मॅनिटोल, ते सहसा आतड्यात पूर्णपणे शोषले जात नाहीत, जे गॅस निर्मिती आणि पोट फुगण्यास योगदान देतात.
- खूप लवकर खाणे आणि जेवताना बोलणे ही कारणे आहेत सामान्यपेक्षा जास्त हवा पोटात जाते, भयानक सूज वाढवणे.
हार्मोनल स्तरावर बदल
जेव्हा तीव्र किंवा जास्त पोट फुगणे येते तेव्हा स्त्रियांमध्ये हार्मोनल बदल मूलभूत भूमिका बजावतात. मासिक पाळीच्या आधीच्या टप्प्यात, प्रोजेस्टेरॉनची पातळी वाढते, पचन आणि द्रव धारणा कमी होते आणि ओटीपोटात सूज येते.
द्रव धारणा
द्रव धारणा जास्त पोट फुगण्याचे हे आणखी एक सामान्य कारण आहे. द्रव टिकवून ठेवण्याची कारणे अनेक असू शकतात: जास्त सोडियम वापर, थोडे शारीरिक क्रियाकलाप आणि हार्मोनल समस्या.
तणाव आणि चिंता
तणाव आणि चिंता थेट पचनसंस्थेच्या योग्य कार्यावर परिणाम करू शकतात. जर व्यक्ती खूप तणावग्रस्त असेल मंद पचनामुळे पोट फुगणे होऊ शकते.
रोग
- जलोदर हा एक प्रकारचा रोग आहे ज्यामुळे पोट आवश्यकतेपेक्षा जास्त फुगते.
- गर्भाशयाचा कर्करोग ओटीपोटात द्रव साठल्यामुळे लक्षणीय पोट फुगणे होऊ शकते. पेल्विक क्षेत्रातील वेदना किंवा वजन कमी होणे यासारख्या लक्षणांच्या मालिकेसह सूज येऊ शकते.
- काही अन्न ऍलर्जी आहेत ग्लूटेन सारखे, ज्यामुळे पोट आवश्यकतेपेक्षा जास्त फुगू शकते.
तीव्र ओटीपोटात सूज कमी करणे कसे शक्य आहे
- अन्न खाणे टाळा जे वायू निर्माण करतात.
- बाजूला सोडा कार्बोनेटेड किंवा सॉफ्ट ड्रिंक्स आणि पाण्याची निवड करा.
- शांतपणे आणि हळूहळू खाणे महत्वाचे आहे. एरोफॅगिया टाळण्यासाठी.
- शारीरिक व्यायाम करणे हे आतड्यांसंबंधी हालचालींना प्रोत्साहन देते आणि गॅस जमा होण्यास प्रतिबंध करते.
- तणावाच्या बाबतीत विश्रांती तंत्राचा सराव करणे उचित आहे जसे की ध्यान किंवा योग.
- जर ओटीपोटाची सूज दूर होत नसेल आणि खूप वेदनादायक असेल एखाद्या व्यावसायिकाकडे जाण्याचा सल्ला दिला जातो.
थोडक्यात, जास्त पोट फुगणे हा एक उपद्रव आहे जे अनेक कारणांमुळे असू शकते. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, खाण्याच्या सवयी बदलून, अधिक व्यायाम करून आणि दैनंदिन ताणतणावाची पातळी नियंत्रित करून अशा प्रकारची सूज कमी केली जाऊ शकते. लक्षात ठेवा की ही सूज नाहीशी झाली नाही किंवा वाढली नाही तर डॉक्टरकडे जाणे आवश्यक आहे.