आरोग्य

हे नवशिक्या प्रशिक्षण मार्गदर्शक अधिक सक्रिय आणि निरोगी जीवन खेळ खेळण्यासाठी मूलभूत चरणांचा समावेश करते.

आपल्याला दररोज आवश्यक असलेल्या व्यायामाची मालिका पाहिजे आहे का? या सर्व गोष्टी मूलभूत आहेत ज्या आपल्याला वेळेचा अपव्यय न करता आकारात रहायला मदत करतात

चांगले चालविण्यासाठी आपल्याला खेळाच्या कपड्यांना घालण्यापेक्षा आणि जॉगिंगला सुरुवात करण्यापेक्षा बरेच काही करावे लागेल, जेव्हा आपण प्रारंभ करता तेव्हा या युक्त्या आपल्याला मोठ्या प्रमाणात मदत करतात.

जर आपल्याला उन्हाळ्यात प्रशिक्षण घ्यायचे असेल तर आपल्याला आवश्यक असलेल्या या सर्व टिपा गमावू नयेत. आपल्या उन्हाळ्याच्या सर्वोत्तम क्षणांचा आनंद घ्या!

आपण घरी व्यायाम सुरू करू इच्छित असल्यास, या प्रशिक्षण टिपा आणि कल्पना आपल्याला प्रारंभ करण्यात मदत करतील.

आपले पाय बारीक करण्यासाठी आपण काही व्यायाम शोधत आहात का? मग आम्ही आपल्याला सर्वोत्कृष्ट आणि तसेच काही टिप्स मिळवून आपल्यासह सोडतो.

निलंबन प्रशिक्षणाचे फायदे काय आहेत हे आपण शोधू इच्छिता? हे आपल्यासाठी आणि आपल्या शरीरासाठी जे चांगले ते करेल हे आम्ही आपल्याला सांगतो.

कार्यशील प्रशिक्षण हे आरोग्य आणि तंदुरुस्ती दोन्ही सुधारण्याचे उद्दीष्ट आहे. प्रत्येकासाठी एक परिपूर्ण खेळ.

आपण कताईचे मुख्य आरोग्य फायदे शोधू इच्छिता? सर्वात लोकप्रिय क्रीडा प्रकारांपैकी एक आणि आम्हाला हे माहित आहे

पुढे जा आणि घरी एक रोइंग मशीन घ्या आणि आपण दररोज एक सोपा आणि आरामदायक मार्गाने एक अगदी संपूर्ण व्यायाम करण्यास सक्षम असाल.

बॉडी पंपचे सर्व फायदे तुम्हाला माहिती आहेत काय? सर्वात प्रिय विषयांपैकी एक आणि कारण. त्याचे सर्व महान रहस्ये शोधा!

सामर्थ्य प्रशिक्षण सर्व प्रकारचे फायदे, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी, स्नायू, हाडे, प्रत्येकासाठी एक परिपूर्ण व्यायाम प्रदान करते.

आपल्याला लवचिक बँडचे फायदे माहित आहेत काय? आपल्या शरीरासाठी फायदे ज्यास आपण गमावू शकत नाही. दररोज त्यांच्याबरोबर ट्रेन करा!

आपण आपल्या शरीराची व्याख्या देताना वजन कमी करण्याचा विचार करत असाल तर केटलबेल्स किंवा केटलबेल्स आपला परिपूर्ण सहयोगी आहेत.

आपण चांगले विश्रांती घेऊ इच्छिता आणि आपला काही ताण दूर करू इच्छिता? म्हणून आम्ही आपल्यास सांगत असलेल्या बेडिंगच्या आधी हे ताटणे लक्षात ठेवा.

गर्भधारणेदरम्यान खेळ खेळणे बहुतेक प्रकरणांमध्ये फायदेशीर ठरते. जोपर्यंत तो खालील प्रमाणे शिफारस केलेला क्रियाकलाप आहे.

आपल्याला काही बारबेल स्क्वॉट्स चांगले करायचे आहेत का? मग आम्ही आपल्यासाठी तयार केलेली प्रत्येक गोष्ट आपण गमावू शकत नाही. शोधा!

तुम्हाला डंबबेल पंक्ती योग्यरित्या करायची आहे का? म्हणून आपण प्रत्येक चळवळीत घेतल्या जाणार्‍या सर्वोत्कृष्ट चरणांना गमावू शकत नाही.

आपल्याला शारीरिक व्यायामासह चिंता सोडवायची आहे का? आम्हाला तणावमुक्त करण्याचा हा एक उत्तम पर्याय आहे आणि आम्ही तो साध्य करणार आहोत.

ओटीपोटात चाक योग्य प्रकारे कसा वापरायचा हे आपल्याला जाणून घ्यायचे आहे का? बरं, आज आपणास या टिपांद्वारे स्वत: ला दूर सोडावं लागेल.

तुम्हाला माहित आहे काय की जीममध्ये खरोखर पूर्ण झालेल्या व्यायाम काय आहेत? येथे आम्ही आपल्यासाठी काही आवश्यक गोष्टी सोडतो

आम्ही आपल्याला रिक्त पोटात धावण्याचे फायदे किंवा तोटे याबद्दल सर्व सांगतो. आपण डामर दाबण्यापूर्वी सर्व काही शोधा.

पेक्ससाठी सर्वोत्कृष्ट पुश-अप कोणते आहेत हे आपण शोधू इच्छिता? आम्ही दर्शवितो त्यास गमावू नका आणि त्यांना आपल्या नित्यक्रमात समाकलित करा

तुम्हाला धाव घेऊन वजन कमी करायचे आहे का? मग आम्ही सांगत असलेल्या या सर्व चुका आपण टाळाव्या. आपण देखील काही बनवल्यास शोधून काढा!

तुम्हाला अत्यंत खेळ आवडतात का? तर आपल्यासाठी आपल्याकडे असलेल्या सर्व गोष्टी गमावू नका. अ‍ॅड्रेनालाईन सोडा आणि आपल्या जीवनात एक मजेदार फिरकी घाला

बाळंतपणानंतर खेळ कधी करायचा हे आपल्याला माहिती आहे का? आज आपण किती दिवस थांबावे याबद्दल, योग्य व्यायामाबद्दल आणि बरेच काही आपल्याला माहित असणे आवश्यक आहे याबद्दल चर्चा करतो.

आम्ही आपल्याला पेल्विक फ्लोरसाठी व्यायामाचे सर्व फायदे सांगत आहोत जे आपण व्यवहारात पाळले पाहिजेत. कार्य करणार्‍या सोप्या चरण

बॉक्सिंगचे काय फायदे आहेत हे आपल्याला माहिती आहे काय? असंख्य फायदे आणि आपल्याला माहित असले पाहिजे अशा अधिक गोष्टींसह आपल्याला आश्चर्यचकित करणारी एक प्रथा.

खेळ मला नैराश्यापासून बचाव कसा करू शकतो? त्याचे सर्व फायदे, आपण कोणते करावे आणि का करावे. आपल्याला आवश्यक माहिती!

बालपणात खेळाचे महत्त्व तुम्हाला माहिती आहे का? लहान मुलांसाठी सर्वोत्कृष्ट व्यायाम आणि कल्पनांचा अभ्यास करा.

आपण आपल्या प्रशिक्षणात विविध प्रकारचे चरण जोडू इच्छिता? त्यानंतर आपण करू शकणार्‍या काही सामान्य गोष्टी शोधा.

आपण आपल्या खालच्या शरीरावर टोन करू इच्छिता? मग आम्ही प्रस्तावित केलेल्या पायांसाठी सर्वोत्तम दिनक्रमांचा सराव करा आणि आपणास आवडेल.

त्यासाठी योग्य असलेल्या व्यायामासह आपले आडवे काम करा. थोड्या संयम आणि धैर्याने आपल्याला मोठे बदल दिसतील.

फुलबॉडी ट्रेनिंगचे उत्तम फायदे तुम्हाला माहिती आहेत काय? आज आम्ही त्यांचा उल्लेख करतो जेणेकरून आपण आपल्या जिमच्या दिवसात हे जोडू शकता.

आपणास माहित आहे की आपण लवचिक बँडसह आपले खांदे कसे कार्य करू शकता? आज आम्हाला काही कल्पना सापडल्या ज्या आपण आतापासून सराव केल्या पाहिजेत.

आपल्याला आकार देणारी एक लंबवर्तुळ बाईक रूटीन करायची आहे का? मग आम्ही आपल्याला देत असलेले सर्व संकेत गमावू नका.

ट्रेडमिलने वजन कमी कसे करावे हे आपल्याला माहिती आहे काय? आपले अंतिम ध्येय साध्य करण्यासाठी आम्ही आपल्याला अनुसरण करण्यासाठी उत्कृष्ट पावले देतो.

आपण औषध बॉल व्यायाम करू इच्छिता? मग आम्ही तुमच्यासाठी आणि तुमच्या उत्तम प्रशिक्षणांसाठी निवडलेल्यांना गमावू नका.

आपल्याला आपल्या चतुष्पादांना बळकट करण्याची आवश्यकता आहे? मग आपण प्रस्तावित केलेल्या सर्व व्यायामासह आपण ते घरी आरामात करू शकता.

आपण आकार प्राप्त करू इच्छिता? मग फिटबॉलसह व्यायाम आपल्याला दररोज मदत करेल. आपण सराव करायला पाहिजे अशा कल्पना, की आपणास आवडेल

आपण कठोरपणाचा सामना कसा करू शकता हे आपल्याला माहिती आहे काय? आता आपण त्यांच्याशी लढू शकता अशा अनेक चरणांचे अनुसरण करून जे कार्यक्षम ठरतील.

आपण घरी चांगली एचआयटीआयटी करू इच्छिता? सर्वोत्तम व्यायाम आणि त्यांनी आपल्याकडे आणलेले सर्व फायदे गमावू नका. आपल्याला ते आवडेल!

तथाकथित किटलीबल्ससह आपण करू शकणारे सर्वोत्तम व्यायाम शोधा. ते तुम्हाला आणि तुमच्या शरीरावरही आश्चर्यचकित होतील!

व्यायामशाळेत व्यायामासाठी तुम्हाला द्रुत व्यायामाची गरज आहे का? येथे आम्ही तुम्हाला एक हात सोडतो ज्यामध्ये हात, पाय आणि उदर यांचा समावेश आहे.

आपण कमी परिणाम कार्डिओ करता? कारण आपल्याला त्याचे सर्व चांगले फायदे आपल्या शरीर आणि आरोग्यासाठी तसेच व्यायामासाठी शोधणे आवश्यक आहे

आपण आपल्या संपूर्ण शरीरास लवचिक बँडच्या फायद्यांसह प्रशिक्षित करू इच्छिता? मग रबर बँडसह हे व्यायाम गमावू नका

टीआरएक्स व्यायाम ही अशा पद्धतींपैकी एक आहेत जी संपूर्ण शरीरावर कार्य करते: संतुलन आणि सामर्थ्य त्यात मूलभूत आहे

आपल्याला मधुमेह असलेल्या लोकांमध्ये व्यायामाचे महत्त्व आणि त्याचे फायदे जाणून घ्यायचे आहेत काय? आज आम्ही तुम्हाला सर्वोत्तम उत्तरासह सोडतो

हायपोप्रेसिव्हचे काय फायदे आहेत आणि ते योग्यरित्या पार पाडण्यासाठी सक्षम होण्यासाठी कोणत्या चरण आहेत हे आपण जाणून घेऊ इच्छिता?

तुम्हाला धावण्याचे मोठे फायदे माहित आहेत काय? आपले शरीर आणि मन दोघेही त्यांच्या नशिबात असतील. आपले स्नीकर्स आता चालू करा!

आपण घरी व्यायाम करू इच्छिता आणि कोठे सुरू करावे हे माहित �