आरोग्य

व्हिटॅमिन सी शरीरात कोणत्या प्रकारचे योगदान देते हे आम्ही आपल्याला सांगतो कारण हे त्वचा किंवा हाडे यांच्या आरोग्यासाठी अत्यंत महत्वाचे जीवनसत्व आहे.

अननस आहार हा एक साधा आहार आहे परंतु तो त्याच वेळी गुंतागुंतीचा आहे, कारण त्यासाठी मोठ्या प्रयत्नांची आवश्यकता आहे आणि त्याच्या contraindications बद्दल जाणीव असू शकते.

जर आपण अद्याप कॅरोब पीठ वापरुन पाहिला नसेल तर आम्ही तुम्हाला सांगू की त्याचे गुणधर्म काय आहेत जेणेकरून आपणास या पिठाच्या प्रेमात पडून आपल्या आहारात त्याचा परिचय द्यावा.

दररोज अधिक द्रव पिण्यास सक्षम होण्यासाठी आम्ही आपल्याला काही मनोरंजक युक्त्या सांगत आहोत जे आपल्या आरोग्यास सुधारण्यासाठी अत्यंत आवश्यक आहे.

आम्ही आपल्याला सांगतो की ब्लॅकबेरीचे फायदे आणि मुख्य गुणधर्म, मधुर आणि अतिशय निरोगी लाल फळे आहेत.

आम्ही तुम्हाला सांगतो की कोणत्या कार्बोहायड्रेटमुळे तुम्हाला चरबी मिळत नाही, हे आरोग्यासाठी सर्वात चांगले आहे जेणेकरुन वजन कमी करण्यासाठी आपल्या आहारात त्यांचा परिचय होऊ शकेल.

लिंबू शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे, आम्ही आपल्याला सांगू की कोणत्या गुणधर्मांमुळे आपल्याला सर्वात जास्त रस वाटेल आणि कोणते घरगुती उपचार आम्ही सुचवतो.

आपल्या पाककृतींमध्ये खालील सुगंधित औषधी वनस्पतींचा परिचय करण्यास अजिबात संकोच करू नका, आपल्या डिशेससाठी विशेष स्पर्श जेव्हा ते आपल्याला त्याचे गुणधर्म देतील तर त्याचा त्यांना फायदा होईल.

आपण आपल्या शरीराची काळजी घेऊ इच्छित असल्यास आणि वजन कमी करू इच्छित असल्यास, आम्ही साफ करतो की या साफ करणारे पेयांमुळे आपण हे कसे करू शकता.

पोटॅशियम हे एक अतिशय महत्त्वाचे पोषक तत्व आहे जे आपण आपल्या शरीरात पाळले पाहिजे, जर आपल्याकडे आपली काही कमतरता असेल तर आपले शरीर आपल्याला सिग्नल पाठवते. नोंद घ्या

जर आपण leteथलीट असाल आणि शाकाहारी आहाराचे अनुसरण केले तर हा लेख आपल्याला स्वारस्य दर्शवितो, आम्ही चांगल्या आरोग्यासाठी कोणते खाद्यपदार्थ घ्यावे हे आम्ही आपल्याला सांगू.

आम्ही तुम्हाला महान आणि प्राचीन मॅचा चहाचे सर्व फायदे आणि गुणधर्म सांगतो जे शरीरासाठी एक निरोगी पेय आहे.

संत्रा फळाची साल कमी करण्यासाठी आणि त्वचेचा देखावा सुधारण्यासाठी अँटी सेल्युलाईट आहार कसा घ्यावा हे आम्ही आपल्याला सांगत आहोत.

स्पार्कलिंग पाण्याचे फायदे आणि contraindication काय आहेत हे आम्ही आपल्याला सांगतो, लक्षात घ्या आणि आजच त्याचे सेवन करण्यास प्रारंभ करा!

केशर हे असे पदार्थ आहे जे आमच्या डिशेसना एक आनंददायक चव देते, हे एक अन्न आहे जे आपल्याला आपले आरोग्य सुधारण्यास मदत करते. 

केशरी बहर पाकळ्या, केशरी फुलांच्या पाकळ्यांचा ओतणे विरघळवून मिळवलेले उत्पादन तुम्ही बहुदा ऐकले असेल.

आम्ही आपल्याला सांगतो की निरोगी आहारामध्ये दिवसात किती मीठ घ्यावे आणि आपल्या शरीरात निरोगी राहण्यासाठी कोणते मीठ योगदान देते.

उष्णकटिबंधीय पेरू फळ आपल्याला देणारी प्रत्येक गोष्ट शोधा, एक स्वादिष्ट फळ जे आपल्या आरोग्यासाठी उत्तम गुणधर्म आहे.

आम्ही आपल्याला स्वादिष्ट हंगामी फळे घेण्याचे फायदे दर्शवितो आणि प्रत्येक हंगामात नैसर्गिकरित्या आपल्याकडे कोणत्या प्रकारचे फळ असतात.

मुक्त रॅडिकल्स विरूद्ध लढा वाढविण्यासाठी अँटीऑक्सिडेंट समृद्ध असलेल्या पदार्थांबद्दल जाणून घ्या, आपल्या शरीरास निरोगी ठेवण्याची संधी.

अननस चहाचे सर्व फायदे आणि गुणधर्म शोधा, एक रीफ्रेश आणि लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आणि आहारात समावेश करण्यासाठी योग्य असे पेय.

आम्ही आपल्याला सुप्रसिद्ध आणि स्वादिष्ट तीळ बियाण्याचे सर्व गुणधर्म आणि आरोग्यासाठी फायदे काय ते सांगतो.

आपण दररोज आपल्या आहारात एक आहार घ्यावा तो म्हणजे गव्हाचा कीटाणू, आम्ही आपल्या शरीरात त्याचे कोणते फायदे आणू शकतो ते आम्ही सांगू.

निरोगी शरीर राखण्यासाठी मॅग्नेशियम खूप महत्वाचे आहे, कधीकधी आपल्याला याची जाणीव नसते परंतु आपल्याला हे निरोगी असणे आवश्यक असते.

मटार हे आपल्या शरीरासाठी एक फायदेशीर अन्न आहे, प्रथिने orथलीट किंवा शाकाहारी लोकांसाठी आदर्श आहेत. नोंद घ्या!

आम्ही आपल्याला सांगतो की महान तुळस चहाचे गुणधर्म आणि त्याचे फायदे काय आहेत, जे दाहक-विरोधी आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आहे.

आम्ही तुम्हाला सांगतो की नाशपातीचे फायदे आणि गुणधर्म काय आहेत, एक अतिशय लोकप्रिय फळ आणि त्याच्या चव आणि पौष्टिक मूल्यांसाठी कौतुक.

ओमेगा -3 फॅटी idsसिडस्चा स्त्रोत म्हणून आम्ही आपल्याला तेलकट माशांच्या शरीरात असलेले सर्व गुणधर्म आणि फायदे दर्शवितो.

सफरचंद किती कॅलरीज आहेत आणि त्याचे गुणधर्म आणि त्याचे फायदे आपल्या आरोग्यास पोहचवतात हे देखील आम्ही सांगतो.

हे पौष्टिक यीस्ट आपल्या आहारामध्ये गमावू नये, आम्ही आपल्याला सांगू की आपण ते कसे खाऊ शकता आणि यामुळे आपल्याला कोणते गुणधर्म आणि फायदे मिळतात.

आम्ही आपल्याला सांगतो की कमी चरबीयुक्त पदार्थ कोणते आहेत, जे वजन कमी करण्यासाठी कपटी आहारासाठी चांगले आहेत.

आम्ही तुम्हाला सांगतो की शरीरासाठी पिस्ताचे गुणधर्म आणि फायदे काय आहेत, समृद्ध चव आणि उत्कृष्ट गुणवत्तेसह कोरडे फळ.

काळे काळे आपल्याला जे फायदे देतात ते म्हणजे ते आपल्या शरीराला महान गुणधर्म देतात, त्या सर्वांना जाणून घ्या!

आम्ही आपल्याला केळ्याचे सर्व गुणधर्म आणि त्याचे फायदे सांगत आहोत, ज्यात उच्च पोटॅशियम सामग्रीसाठी अन्न प्रशंसा केले जाते.

चॉकलेट हा बहुधा उत्तेजक आणि रोमांचक पदार्थ आहे जो आपल्याला बाजारात आढळतो, त्यास त्याचे सर्व गुणधर्म माहित आहेत.

आरोग्यासाठी चांगले असलेल्या विदेशी फळांमधून बनविलेले मॅंगोस्टीनच्या रसचे गुणधर्म आणि त्याचे फायदे आम्ही आपल्याला सांगतो.

लसूण आपल्याला मिळणा .्या फायद्यांविषयी बरेच काही सांगितले जाते, तथापि, आम्ही आपल्याला येथे सांगत असलेले contraindication लक्षात घेणे आवश्यक आहे.

आम्ही आपल्याला गव्हाच्या कोंडाचे सर्व फायदे आणि गुणधर्म सांगतो ज्यामध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते.

आम्ही आपल्याला आपल्या शरीरात द्राक्षाचे सर्व गुणधर्म आणि फायदे सांगत आहोत, जे आहारात अत्यंत कौतुक करणारे फळ आहे.

आम्ही आपल्याला सोयाबीनचे व्युत्पन्न, एक निरोगी भाज्या या कादंबरीचे फायदे आणि गुणधर्म दर्शवित आहोत.

आम्ही आपल्याला हिवाळ्यातील उत्कृष्ट फळांचे गुणधर्म सांगत आहोत, त्यांचा स्वाद आणि त्यांचे उत्तम आरोग्य फायदे उपभोगू.

जर आपल्याला अद्याप लाल तांदळाचे फायदे आणि मोठ्या गुणधर्म माहित नसतील तर रेंगाळू नका, आम्ही त्याबद्दल खाली सांगू.

कॅनरी गवत महान फायदे आणि औषधी गुणधर्म आहेत ज्याबद्दल आपल्याला माहिती नाही, खाली आपण आपल्या आरोग्यास सुधारण्यासाठी आपण त्याचा कसा वापर करू शकता हे सांगू.

चिया बियाणे हे असे खाद्यपदार्थ आहेत ज्यात उत्कृष्ट पौष्टिक गुणधर्म आहेत, म्हणूनच ते एक सुपरफूड आहे जे आहारात समाविष्ट केले जाणे आवश्यक आहे.

व्हॅलेरियन ही एक सुप्रसिद्ध वनस्पती आहे जी आपण सर्वांनी काही वेळा प्रयत्न केला आहे, येथे आम्ही सांगत आहोत की ते कशासाठी आहे आणि त्याचे contraindication काय आहेत.

आपल्याला जे हवे आहे ते एखाद्या राजासारखे नाश्ता करणे आणि सर्व सकाळी भाड्याने देणे आवश्यक असेल तर लक्ष द्या कारण आपल्याला आपल्याला कोणते भोजन हवे आहे हे आम्ही सांगत आहोत.

शरद .तूतील फळे आली आहेत जेणेकरून आपल्या आहारात भर घालण्यासाठी आम्ही नवीन स्वाद आणि संपूर्ण पदार्थांचा आनंद घेऊ शकू.

जर आपण क्षारयुक्त आहार घेण्याचा विचार करीत असाल तर आम्ही आपल्याला सांगू की ते योग्यरित्या पार पाडण्यासाठी आपण कोणते पदार्थ टाळले पाहिजेत.

जर आपण मांसाच्या सेवनाची जागा घेण्यास शिकत असाल तर, आपल्याला चांगले आरोग्य मिळवण्यासाठी कोणत्या पदार्थांवर लक्ष द्यावे लागेल हे आम्ही सांगू.

ओट ब्रान एक आरोग्यासाठी चांगले उत्पादन आहे जे आहारात समाविष्ट झाल्यास आपल्या शरीरासाठी उत्तम गुणधर्म आणि फायदे देते.

आम्ही तुम्हाला सांगेन की कोशिंबीरी घेणे इतके आरोग्यासाठी का नाही जसे आपण विचार केला, त्यातील वैशिष्ट्ये काय आहेत आणि यामुळे आपल्याला काय फायदे मिळू शकतात हे जाणून घ्या.

आपल्याला पॅकेज केलेल्या गोरे बद्दल अधिक जाणून घेण्याची उत्सुकता असल्यास, आम्ही आपल्याला खाली सांगू, जर ते निरोगी असतील तर त्यांना आम्हाला काय फायदा होतो आणि त्यांचे सेवन कसे होते.

दररोज भाज्या खाणे आपल्या शरीरासाठी फायदेशीर आणि निरोगी आहे, कारण त्यामध्ये मोठ्या प्रमाणात खनिज आणि जीवनसत्त्वे असतात.

आपण सहजतेने आणि एक शक्तिशाली पेय सह वजन कमी करण्याचा विचार करीत असाल तर, हे औबर्जिन पाणी, सोपी आणि चांगले परिणाम मिळविण्यास अजिबात संकोच करू नका.

आरोग्यकारकांसाठी औद्योगिक अन्नधान्ये बदलून आपले आरोग्य सुधारण्यास प्रारंभ करा, आरोग्य अन्न स्टोअरमध्ये साखर मुक्त धान्य शोधा आणि आपल्या शरीराची काळजी घ्या.

जर आपण काही किलो गमावण्याचा विचार करीत असाल तर एका जातीची बडीशेप आपली पुढील सहयोगी होईल, एक नैसर्गिक वनस्पती जी बरेच फायदे देते.

लाल मिरचीचे बरेच फायदे आणि गुणधर्म आहेत, जे दररोज थोड्या प्रमाणात सेवन केल्याचा आनंद घेतला जातो.

एकाधिक गुणधर्मांमुळे आणि त्याच्या पोषक घटकांच्या सर्व फायद्यांमुळे ब्रोकोलीला सुपर फूड मानले जाते.

सोया कोणत्याही आहारात एक आवश्यक आहार बनला आहे, कारण त्यात उत्तम फायदे आणि गुणधर्म उपलब्ध आहेत.

चांगले पोषण मिळविण्यासाठी दररोजचे पोषण हे एक महत्त्वपूर्ण पाऊल आहे, म्हणून आपण त्याची काळजी घेणे आणि त्यावर नियंत्रण ठेवले पाहिजे

आम्हाला औषधी वनस्पतींमध्ये उत्तम उपचारात्मक गुणधर्म आढळतात जे आपल्या आरोग्यास सोप्या आणि नैसर्गिक मार्गाने सुधारण्यास मदत करतात.

आपल्याला आपले संपूर्ण शरीर आरोग्य वाढवायचे असेल तर आम्ही आपल्याला रोज आणि रोज एक रोझमरी वापरण्याचा सल्ला देतो, एक सोपा आणि स्वादिष्ट मार्ग.

स्वीटनर्समध्ये कॅलरीज नसतात आणि वजन कमी करण्यास मदत होते, तथापि, आम्ही जितके विचार करतो तितके ते स्वस्थ नाहीत, आम्ही खाली सांगू.

आम्ही आपल्याला सांगतो की तारखा आम्हाला कोणते फायदे देतात, ते लहान आणि गोड दंश आहेत जे आपण दररोज घेऊ शकतो.

आम्ही तुम्हाला सांगतो की चिडवणेचे उत्तम गुणधर्म आणि फायदे काय आहेत, आपल्या आहारात प्रवेश करणे खूप सोपे आहे.

आपण ज्या गोष्टी शोधत आहात ते आपल्या स्नायूंना बळकट करण्यासाठी असेल तर दररोज आपल्या आहारात आपल्याला कोणत्या पदार्थांची सुरूवात करावी लागेल हे आम्ही आपल्याला सांगू.

पिझ्झर मिष्टान्न खाण्यासाठी हा एक चांगला पर्याय आहे, शरीरासाठी चांगले फायदे आणि गुणधर्म असलेले फळ, त्याचे उत्कृष्ट गुण जाणून घ्या.

पौष्टिकतेमध्ये आपल्याला कार्बोहायड्रेट्सचे दोन प्रकार आढळतात, साधे आणि जटिल कर्बोदकांमधे, त्यांना निरोगी होण्यासाठी वेगळे करणे शिका.

मशरूम शरीरासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकतात, ते अनेक प्रकारे सेवन केले जाऊ शकतात आणि आपले आरोग्य सुधारण्यास मदत करू शकतात.

आपल्या शरीरात चांगले आरोग्य राखण्यास मदत करणार्‍या प्रोबायोटिक पदार्थांची नोंद घ्या. ते नैसर्गिकरित्या किंवा पूरकांमध्ये आढळतात.

आम्ही आपल्याला सांगतो की स्ट्रॉबेरी किंवा स्ट्रॉबेरी आपल्याला देऊ शकतात असे सर्वोत्तम फायदे काय आहेत. काही लहान पण खूप फायदेशीर फळे.

ब्लूबेरी लहान लाल फळे आहेत जी वर्षभर खाऊ शकतात, त्यांचे उत्कृष्ट गुणधर्म काय आहेत आणि त्यांचे आम्हाला काय फायदे आहेत हे माहित आहे.

तुळस स्वयंपाकघरातील सर्वाधिक वापरल्या जाणार्‍या सुगंधित वनस्पतींपैकी एक आहे, हे जाणून घ्या की त्याचे सर्वोत्तम फायदेशीर आणि औषधी गुणधर्म काय आहेत.

अंजीर हे निसर्गाने आम्हाला देणार्या गोड फळांपैकी एक आहे, अंजीरचे काय फायदे आहेत आणि ते आपल्याला निरोगी राहण्यास कशी मदत करतात हे जाणून घ्या.

वसंत usतू आपल्याला रंग आणि स्वादिष्ट फळांनी भरते, आमच्या मूलभूत आहारात परिचय देण्यासाठी, ते काय आहेत हे जाणून घेणे हा एक चांगला पर्याय आहे.

पालक आपण वापरु शकणार्‍या आरोग्यदायी भाज्यांपैकी एक आहे, सहसा सर्व हिरव्या पालेभाज्या आपल्या आहारात गमावू नयेत.

फिश ऑइल आपल्याला आपले आरोग्य सुधारण्यास मदत करू शकते, ते कॅप्सूलमध्ये सरळ मार्गाने किंवा थेट तेलकट माशातून घेतले जाऊ शकते. त्याच्या सर्वोत्तम औषधी गुणधर्मांबद्दल जाणून घ्या.

बकरीचे दूध हे गाईच्या दुधासाठी एक उत्तम पर्याय आहे, यामुळे कमी असहिष्णुता निर्माण होते, अधिक निरोगी चरबी आहे आणि आपल्या शरीराची प्रभावीपणे काळजी घेतली जाते.

टँजेरीन्स हे मधुर फळे असतात जे शरद fromतूपासून हिवाळ्यापर्यंत वापरल्या जाऊ शकतात. तिचे गुणधर्म आणि त्याचे भव्य फायदे याबद्दल जाणून घ्या.

बोल्डो ही एक वनस्पती आहे जी मोठ्या औषधी फायद्यासाठी चिलीमध्ये मोठ्या प्रमाणात वापरली जाते, आम्हाला हे माहित करून द्यायचे आहे जेणेकरून आपण आपले आरोग्य सुधारण्यासाठी घरी पेच तयार करू शकाल.

जर फळे खूप लवकर पिकली आणि आपण ती फेकून द्यावीत तर त्यांना दुसरी संधी देण्यासाठी आपण त्यांच्याबरोबर काय करू शकता याकडे लक्ष द्या आणि प्रत्येक चाव्याव्दारे पुन्हा त्यांचा आनंद घ्या.

स्वत: साठी तपासा की आपण मॅन्गोस्टीनचे सेवन करण्यास सुरवात केली तर आपल्याला बरे वाटू लागेल, उष्णकटिबंधीय फळ अँटिऑक्सिडंटमध्ये समृद्ध आणि चवदार चवदार असेल.

जर आपल्याला फळांबद्दल उत्कट इच्छा असेल तर, त्यांच्या हंगामात पीचचे सेवन थांबवू नका, त्यांची चव मधुर आहे आणि औषधी गुणधर्म तुमची काळजी घेतील.

ब्राझील काजू प्रथिने, चरबी आणि सेलेनियम समृद्ध असल्याचे दर्शविले जाते. आपल्या शरीरासाठी एक अतिशय फायदेशीर पदार्थ

आपण वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करीत असाल परंतु आपला रोजचा ब्रेड डोस नाकारू इच्छित नसल्यास काळजी करू नका, आपल्याला राई ब्रेडमध्ये आपल्याला आवश्यक फायदे आणि काही विस्मयकारक गुणधर्म आढळतील.

आंब्यासह उष्णकटिबंधीय फळांपैकी सर्वात जास्त वापरल्या जाणार्‍या पपईबद्दल अधिक जाणून घ्या, आज आम्हाला ते आपल्या बाजारात आढळते. त्याचा चव आणि त्याचा आनंद घ्या.

जर आपण शरीराची काळजी घेऊ इच्छित असाल तर आम्ही आपल्याला सल्ला देतो की पौष्टिक मूल्यांनी समृद्ध असलेले फळ अधिक कस्टर्ड सफरचंद खाऊ नका, जे शरीराला विलक्षण फायदे देतात.

मशरूम आपल्या शरीरासाठी एक अतिशय फायदेशीर बुरशी आहे, तो शेतात किंवा आमच्या स्टोअरमध्ये तयार केलेला पदार्थ म्हणून नैसर्गिकरित्या आढळू शकतो. त्याचे फायदे जाणून घ्या.

चेरी आपल्यासाठी काय करू शकते हे जाणून घ्या, या उन्हाळ्यातील फळ आपल्याला वजन कमी करण्यास, आपले आरोग्य सुधारण्यास आणि चांगले फायदे देण्यास मदत करू शकतात.

वेलचीचा वापर वेगवेगळ्या तयारींमध्ये अधिकाधिक प्रमाणात केला जात आहे, जो उच्च जैविक मूल्यांचा मसाला आहे जो आपल्याला फायदे आणि विदेशी अभिरुचीनुसार बनवते.

एग्प्लान्टचे स्वयंपाकघरात बरेच उपयोग आहेत, हे एक निरोगी अन्न आहे जे आम्हाला उत्तम फायदे देते आणि नैसर्गिक उपायाबद्दल शरीरातील चरबी कमी करण्यास देखील मदत करते.

क्विनोआ हे एक आरोग्यासाठी उपयुक्त अन्न आहे जे आपण वजन कमी करण्याचा विचार करीत असल्यास आम्ही घेऊ शकतो, उच्च जैविक मूल्यांसह एक स्यूडोरियल.

ठराविक फळांचे सेवन करण्याचा एक मार्ग म्हणजे एकाग्रतेवर आधारित रस मिळवणे म्हणजे फळांमधून एकाग्र केलेला रस. त्याचे गुणधर्म आणि त्याचे फायदे जाणून घ्या.

लीक हा कांदे आणि लसूणचा पहिला चुलत भाऊ अथवा बहीण आहे, त्याची चव सौम्य आहे आणि ती आमच्या स्वयंपाकात मोठ्या प्रमाणात वापरली जाते. त्याच्या सर्वोत्तम आरोग्याबद्दल जाणून घ्या.

आपण आपले आरोग्य सुधारण्यासाठी आणि प्रथिनेची पातळी वाढविण्यास, आपली शारीरिक स्थिती सुधारण्यासाठी आणि वजन कमी करण्याचा विचार करत असाल तर, सोया प्रथिने पावडर खाण्याचा प्रयत्न करा.

आपण आहार घेत असताना आणि वजन कमी करत असताना आपल्या आरोग्याची काळजी घेत असाल तर काकडी हे आपल्या मित्रत्वाचे, योग्य प्रमाणात कॅलरी नसलेले आणि खाण्यास योग्य असले पाहिजे.

त्या फळाचे झाड उत्कृष्ट औषधी गुणधर्म आहे, हे एकाधिक रेसिपीमध्ये सेवन केले जाऊ शकते आणि यामुळे आपल्या आतड्यांसंबंधी संक्रमण सुधारण्यास मदत होते.

आपल्या शरीराची काळजी घेताना आपण जे शोधत आहात ते एक मधुर नाश्ता असल्यास, खरबूज आतापासून आपले आवडते फळ असावे. काही कॅलरी आणि उत्कृष्ट फायद्यांसह.

झुचीनी ही निसर्गातील सर्वात फायद्याची भाजी आहे, त्याचे गुणधर्म ते एक मधुर भाजी बनवतात तसेच अतिशय निरोगी बनवतात.

रोग रोखण्यासाठी सर्वोत्तम पदार्थांपैकी एक म्हणजे लसूण, नैसर्गिक प्रतिजैविक पदार्थांमधील एक उत्कृष्टता. त्याचे सर्व गुण जाणून घ्या.