प्रत्येक वसंत ऋतूत, जेव्हा दिवस मोठे होऊ लागतात, तेव्हा ती वेळ देखील येते... स्पेनमधील उन्हाळी वेळेनुसार घड्याळे समायोजित कराही एक साधी कृती आहे, जी आपल्या दैनंदिन जीवनाचा एक अविभाज्य भाग आहे, पण तरीही त्यामुळे काही प्रश्न वारंवार उपस्थित होतात: आपण घड्याळे पुढे किंवा मागे केल्यास, संध्याकाळी आपल्याला किती अधिक सूर्यप्रकाश मिळतो, किंवा या बदलाशी जुळवून घ्यायला आपल्याला किती वेळ लागतो?
जरी आपण अनेक दशकांपासून ही प्रथा पाळत आलो आहोत, वेळेतील बदल हा राजकीय, सामाजिक आणि वैज्ञानिक चर्चेच्या केंद्रस्थानी राहिला आहे.एकीकडे जनतेचा मोठा भाग या दोन वार्षिक समायोजनांना बंद करण्याची मागणी करत आहे, तर दुसरीकडे झोप आणि क्रोनोबायोलॉजी तज्ज्ञ आरोग्यावरील त्यांच्या परिणामांबद्दल इशारा देत आहेत आणि युरोपीय संस्था अद्याप अंतिम निर्णयावर पोहोचलेल्या नाहीत.
उन्हाळी वेळेनुसार घड्याळे केव्हा बदलतात?
El स्पेनमध्ये उन्हाळी वेळेची सुरुवात नेहमी मार्च महिन्याच्या शेवटच्या रविवारी होते.व्यवहारात, याचा अर्थ असा आहे की हा बदल पहाटेच्या वेळी होतो. शनिवार, २८ मार्च ते रविवार, २९ मार्चयुरोपियन युनियनने ठरवलेल्या आणि स्पॅनिश नियमांमध्ये समाविष्ट असलेल्या वेळापत्रकानुसार.
स्पेनच्या मुख्य भूभागावर आणि बॅलेरिक बेटांमध्ये, पहाटे २:०० वाजता, घड्याळे ३:०० वाजता पुढे सरकवली जातात.कॅनरी बेटांमध्ये, जिथे अधिकृत वेळ मुख्य भूभागापेक्षा साठ मिनिटे मागे आहे, समायोजन १:०० ते २:०० च्या दरम्यान केले जाते.त्या रात्री, म्हणून दिवस फक्त २३ तासांचा असतो आणि एक तास कमी झोपा.
हा प्रकार दरवर्षी पुनरावृत्त होतो: मार्च महिन्यात उन्हाळ्याची सुरुवात होते. y ऑक्टोबर, हिवाळ्याचे पुनरागमननेहमी त्या प्रत्येक महिन्याच्या शेवटच्या रविवारी. हा नियम शाही हुकूमनामा २३६/२००२ आणि आदेश पीसीएम/१८६/२०२२ मध्ये नमूद केला आहे, जो २०२२-२०२६ या कालावधीसाठी वेळेतील बदलांचे अधिकृत वेळापत्रक प्रकाशित करते..
या आगाऊ रकमेचा तात्काळ परिणाम असा की, त्या रविवारपासून, सूर्योदय घड्याळानुसार उशिरा होतो, पण सूर्यास्त त्याहून उशिरा होतो.दुसऱ्या शब्दांत सांगायचे तर, तुम्हाला दुपारी अधिक प्रकाश मिळतो, पण त्याबदल्यात पहाटेची स्पष्टता कमी होते, आणि ही गोष्ट वसंत ऋतूच्या सुरुवातीला अनेक लोकांना अगदी स्पष्टपणे जाणवते.
वेळेतील बदल कसा लागू केला जातो आणि कोणती उपकरणे आपोआप जुळवून घेतात
प्रत्यक्षात, काही दशकांपूर्वीच्या तुलनेत आता वेळेतील बदलामुळे कमी त्रास होतो कारण बहुतेक इलेक्ट्रॉनिक उपकरणे आपोआप अद्ययावत होतात.मोबाईल फोन, टॅब्लेट, संगणक, स्मार्टवॉच आणि टेलिव्हिजन हे... यांसारख्या प्रणालींद्वारे सिंक्रोनाइझ केले जातात. नेटवर्क टाइम प्रोटोकॉल (एनटीपी)जे नेटवर्कच्या टाइम सर्व्हरच्या आधारावर वेळ समायोजित करते.
तरीही, अॅनालॉग घड्याळे, घरातील उपकरणे किंवा कनेक्शन नसलेली उपकरणे तपासणे उचित आहे.ओव्हन, मायक्रोवेव्ह किंवा पारंपरिक अलार्म घड्याळांसारख्या उपकरणांना हाताने समायोजित करावे लागते. याच छोट्या-छोट्या तपशिलांमुळे सोमवार सकाळचा नेहमीचा गोंधळ अनेकदा निर्माण होतो: चुकीच्या घड्याळाकडे सतत पाहिल्यामुळे भेटीसाठी एक तास आधी किंवा उशिरा पोहोचणे.
सर्वसाधारणपणे, युरोपीय समन्वयाचा अर्थ असा आहे की हा बदल युरोपियन युनियनमधील जवळपास सर्व देशांमध्ये एकाच वेळी लागू केला जाईल.तसेच जगातील इतर प्रदेश जेथे ही प्रणाली वापरली जाते, जसे की उत्तर अमेरिकेचा बराचसा भाग, चिली किंवा ऑस्ट्रेलियाचे काही भाग.
घड्याळांचे वेळ का बदलू लागले आणि त्याचा उद्देश काय आहे?
डेलाइट सेव्हिंग टाइमचा आधुनिक उगम या कल्पनेशी जवळून संबंधित आहे नैसर्गिक प्रकाशाचा चांगला वापर करा आणि ऊर्जा वाचवा. च्या दरम्यान पहिले महायुद्धइंधनाचा वापर कमी करण्यासाठी आणि दैनंदिन कामकाज दिवसाच्या प्रकाशानुसार जुळवून घेण्यासाठी अनेक युरोपीय देशांनी आपली घड्याळे पुढे किंवा मागे करायला सुरुवात केली.
स्पेनमध्ये १९१८ पासून हा उपाय अधूनमधून लागू करण्यात आला. १९२० ते १९४० च्या दशकादरम्यान उन्हाळी आणि हिवाळी वेळेसंबंधी विविध प्रयोगांसहमात्र, स्थिर अंमलबजावणी नंतर झाली: १९७४ मध्ये, तेलाच्या संकटाच्या काळातदेशाने ऊर्जा बचत या त्याच घोषित उद्दिष्टाने वेळेतील बदल पुन्हा सुरू केला आणि तेव्हापासून तो सातत्याने टिकवून ठेवण्यात आला आहे.
सुरुवातीचा तर्क सोपा होता: कामाचा दिवस सूर्यप्रकाशाच्या वेळेकडे सरकवा कृत्रिम प्रकाश आणि त्यासंबंधित इतर ऊर्जा वापर कमी करणे. या तत्त्वज्ञानाने दृढ केले मार्च आणि ऑक्टोबरमध्ये होणारा वार्षिक दुहेरी बदलनंतर युरोपियन युनियनमध्ये विशिष्ट निर्देशांद्वारे त्याचा विस्तार आणि सुसूत्रता आणण्यात आली.
मात्र, गेल्या काही वर्षांत, ऊर्जेचा युक्तिवाद कमकुवत होत आहे.अनेक अभ्यासांवरून असे दिसून येते की प्रत्यक्ष बचत नगण्य किंवा अगदीच होत नाही.विशेषतः इतर अनेक घटकांनी प्रभावित झालेल्या संदर्भात: वातानुकूलन, नवीन उपभोगण्याच्या सवयी, इलेक्ट्रॉनिक उपकरणे किंवा सत्तरच्या दशकापेक्षा खूप वेगळी असलेली श्रम रचना.
दिवस वाचवण्याच्या वेळेचा आरोग्य आणि जैविक लय यांवरील परिणाम
घड्याळाच्या रचनेपलीकडे, आजच्या चर्चेचा मुख्य विषय म्हणजे वेळेतील बदलामुळे शरीरावर होणारे परिणाम.झोप आणि क्रोनोबायोलॉजीमध्ये तज्ञ असलेल्या वैज्ञानिक समुदायाचा असा आग्रह आहे की हे बदल निरुपद्रवी नाहीत, विशेषतः जेव्हा त्यात एकाच वेळी विश्रांतीचा एक तास कमी होतो.
स्पॅनिश स्लीप सोसायटीच्या क्रोनोबायोलॉजी कार्यगटाचे समन्वयक स्पष्ट करतात की वेळेतील बदलामुळे एका प्रकारचा 'मिनी जेट लॅग' जाणवतो.जैविक घड्याळाला लवकर सुरू होणाऱ्या सामाजिक वेळापत्रकांशी अचानक जुळवून घ्यावे लागते, ज्यामुळे एक आपली आंतरिक लय आणि पर्यावरण यांच्यातील ताळमेळाचा तात्पुरता अभाव.हा असमतोल, आंतरखंडीय प्रवासात होणाऱ्या असमतोलइतका तीव्र नसला तरी, तो पूर्ववत होण्यासाठी काही दिवस लागू शकतात.
त्या सुरुवातीच्या दिवसांत, झोपेतील व्यत्यय, थकवा आणि एकाग्रतेच्या समस्या सामान्यपणे आढळतात.काही लोकसंख्या अभ्यासांमध्ये असे दिसून आले आहे की वाहतूक अपघात, हृदयरोग किंवा झोपेच्या विकारांमध्ये अधूनमधून वाढ बदलानंतरच्या लगेचच्या दिवसांमध्ये, विशेषतः उन्हाळी वेळेत बदल होत असताना, जेव्हा झोप एक तासाने कमी होते.
क्रोनोबायोलॉजी आणि झोपेचे संशोधक हे देखील निदर्शनास आणतात की जेट लॅगसारखी लक्षणेचिडचिड, दिवसा झोप येणे, रात्री झोप न लागणे किंवा पाचक त्रास (असामान्य वेळी भूक लागणे, पोट भरल्यासारखे वाटणे, किंवा नेहमीच्या जेवणावेळी भूक न लागणे). हे परिणाम सहसा तात्पुरते असतात, परंतु ते प्रत्येकावर सारखे परिणाम करत नाहीत.
नवीन वेळापत्रकाशी अधिक चांगल्या प्रकारे जुळवून घेण्यासाठी सूचना
झोपेचे तज्ञ शिफारस करतात वेळेतील बदलाची हळूहळू तयारी करा त्याच्या आधीच्या दिवसांमध्ये, विशेषतः ज्या घरांमध्ये लहान मुले किंवा अत्यंत असुरक्षित व्यक्ती आहेत, तिथे दैनंदिन दिनचर्या थोडी पुढे ढकलणे हा एक सोपा नियम आहे: दररोज १५-२० मिनिटे लवकर झोपा, जेवा किंवा व्यायाम करा. अधिकृत समायोजनाच्या काही दिवस आधी.
आणखी एक महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे काळजी घेणे प्रकाश प्रदर्शननैसर्गिक प्रकाश हा जैविक घड्याळाचा मुख्य समकालिक आहे, म्हणून दिवसाच्या सुरुवातीच्या वेळेचा उपयोग घराबाहेर वेळ घालवण्यासाठी करा. त्यामुळे शरीराला नवीन वेळापत्रकाशी जुळवून घेण्यास मदत होते. याउलट, देखभाल करणे झोपण्यापूर्वी तेजस्वी स्क्रीनशी जास्त वेळ संपर्क (मोबाईल फोन, टॅब्लेट, संगणक) झोप लागण्यास आणखी विलंब करू शकतात.
जीवनशैलीच्या बाबतीत, झोप आणि जेवणाच्या वेळा नियमित ठेवा दीर्घकाळात, प्रत्यक्ष वेळेतील बदलापेक्षाही ते अनेकदा अधिक महत्त्वाचे ठरते. झोपेचे विशेषज्ञ असलेले मज्जाशास्त्रज्ञ आग्रह धरतात की झोपण्याची आणि उठण्याची स्थिर दिनचर्यावर्षातून दोनदा घड्याळ पुढे किंवा मागे करण्याच्या वस्तुस्थितीपेक्षा, आपल्या क्रोनोटाइपशी (लवकर किंवा अधिक निशाचर) शक्यतोवर सुसंगत असलेल्या गोष्टीला सामान्य आरोग्याच्या दृष्टीने अधिक महत्त्व आहे.
हे देखील लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की कामाची गतिशीलता, शाळेचे वेळापत्रक आणि दैनंदिन जबाबदाऱ्या आपण विश्रांती कशी घेतो यावर त्यांचा खूप महत्त्वपूर्ण परिणाम होतो. अनेक तज्ञ असे निदर्शनास आणतात की खरे आव्हान यात आहे सामाजिक वेळापत्रकांचे सुसूत्रीकरण करणे त्यांना जैविक लय आणि नैसर्गिक प्रकाश चक्राच्या जवळ आणण्यासाठी, विशेषतः स्पेनसारख्या देशांमध्ये, जिथे टाईम झोन आधीच सूर्याशी जुळलेला नाही.
स्पेन आणि टाईम झोन: एक मूलभूत विसंगती
घड्याळे बदलण्याबद्दलची चर्चा आणखी एका मूलभूत मुद्द्याशी निगडित आहे: स्पेनमधील टाइम झोन त्याच्या भौगोलिक स्थानाशी जुळत नाही.१९४० पर्यंत, अधिकृत वेळ युनायटेड किंगडम आणि पोर्तुगालसोबत सामायिक असलेल्या ग्रीनविच रेखांशावर (GMT+0) आधारित होती. त्या वर्षी, फ्रँको राजवटीने ती एक तासाने पुढे करून मध्य युरोपशी जुळवण्याचा निर्णय घेतला.
तेव्हापासून, स्पेनचा बराचसा भाग बर्लिन किंवा बेलग्रेडसारख्या शहरांप्रमाणेच समान टाइम झोनमध्ये आहे.पश्चिमेला खूप दूर वसलेले असूनही, केवळ कॅनरी बेटेच मुख्य भूभागापेक्षा एक तास मागे असलेले वेगळे टाइम झोन पाळतात, कारण ती प्राइम मेरिडियनच्या (मुख्य रेखांशाच्या) अधिक जवळ आहेत. या फरकामुळे, ज्याला प्रमाण वेळ (हिवाळी वेळ) म्हटले जाते, त्यामध्येही, अनेक सामाजिक कार्यक्रम अशा वेळी पार पडतात, जेव्हा सूर्याच्या दृष्टीने अजूनही रात्र असते..
सामाजिक वेळ (घड्याळाने मोजलेली वेळ) आणि सौर वेळ यांच्यातील या दीर्घकालीन विसंगतीला असे म्हणतात क्रोनोडस्प्शनकालजीवशास्त्रज्ञ याचा संबंध याच्याशी जोडतात चयापचय आणि हृदयरोगांचा वाढलेला धोका, बौद्धिक क्षमता घटणे, अकाली वृद्धत्व आणि विशिष्ट प्रकारच्या कर्करोगाचे प्रमाण वाढण्याचीही शक्यता आहे.
अशा अत्यंत दुर्गम ठिकाणी परिस्थिती विशेषतः धक्कादायक आहे Galiciaजिथे भर उन्हाळ्यात सूर्यास्त रात्री दहा वाजल्यानंतर होऊ शकतो. उन्हाळी वेळेसह. जर ती वेळ वर्षभर कायम ठेवली गेली, तर हिवाळ्यात सूर्य खूप उशिरा उगवेल, आणि सकाळ लांब व अंधारी असेल. घड्याळ आणि जैविक लय यांच्यातील तफावत अधिकच वाढवेल.
उन्हाळा की हिवाळा? तज्ज्ञांचे मत
सार्वजनिक चर्चेत, वादविवाद अनेकदा सोपा करून मांडला जातो उन्हाळी वेळ किंवा हिवाळी वेळ यापैकी निवडासेंटर फॉर सोशियोलॉजिकल रिसर्च (CIS) सारख्या संस्थांचे सर्वेक्षण असे दर्शवतात की लोकसंख्येचा मोठा भाग कायमस्वरूपी उन्हाळी वेळेला पसंती देतो.त्याचा संबंध मोकळ्या दुपार, घराबाहेर अधिक वेळ घालवणे आणि दिवस अधिक फलदायी झाल्याच्या भावनेशी जोडला जातो.
तथापि, वैज्ञानिक संस्था आणि झोपेचे तज्ज्ञ हिवाळ्याच्या वेळेच्या अगदी स्पष्टपणे बाजूने आहेत.ज्याला ते "प्रमाण वेळ" किंवा सौर चक्राशी सर्वाधिक जुळणारी वेळ मानतात. त्यांचे युक्तिवाद या वस्तुस्थितीवर आधारित आहेत की कायमस्वरूपी आधीचे वेळापत्रक कालखंडातील व्यत्यय वाढवते.विशेषतः थंडीच्या महिन्यांत, जेव्हा सूर्योदय खूप उशिरा होतो.
मात्र, काही संशोधक हे मान्य करतात की कोणताही परिपूर्ण उपाय नाही.असे मत मांडणारे आहेत की जरी ते आदर्श नसले तरी, एक निश्चित वेळापत्रक पाळणे हे वर्षातून दोनदा शरीरात अचानक बदल करण्यापेक्षा कमी हानिकारक असू शकते.मात्र, इतरांना आठवते की चुकीचे वेळापत्रक अनिश्चित काळासाठी पाळल्यास त्याचे अधिक गंभीर दुष्परिणाम होऊ शकतात. मार्च आणि ऑक्टोबरमधील विशिष्ट समायोजनांपेक्षा.
या भूमिकांमध्ये, एका मुद्द्यावर काही प्रमाणात एकमत आहे: आपले जैविक घड्याळ आणि सामाजिक वेळापत्रक यांमधील तफावत कमीत कमी करणे, हे सर्वात महत्त्वाचे आहे.यामध्ये आपल्या भौगोलिक स्थानाला सर्वात अनुकूल असा टाईम झोन निवडणे, कामाचे आणि शाळेचे वेळापत्रक तपासून पाहणे, तसेच झोप-जागण्याच्या नैसर्गिक लयीचा आदर करणाऱ्या सवयींना प्रोत्साहन देणे यांचा समावेश आहे.
प्रत्येक व्यक्तीचे क्रोनोटाइप देखील यात महत्त्वाची भूमिका बजावतात. जैविक प्रवृत्तीमुळे काही लोक सकाळच्या वेळेकडे अधिक कल असलेले असतात, तर काही जण संध्याकाळच्या वेळेकडे अधिक कल असलेले असतात.एखाद्या व्यक्तीला त्यांच्या क्रोनोटाइपपेक्षा पूर्णपणे वेगळ्या वेळापत्रकाशी सतत जुळवून घेण्यास भाग पाडल्यास... विश्रांतीत अडथळा आणतात आणि झोपेची गुणवत्ता बिघडवतातआणि त्याचा दैनंदिन आरोग्यावर होणारा परिणाम.
डेलाइट सेव्हिंग टाइम संपवण्यावर सामाजिक पाठिंबा आणि राजकीय चर्चा
अलिकडच्या वर्षांत, सर्वेक्षणे असे दर्शवतात की बहुतेक स्पॅनिश लोकांना दुहेरी वेळेचा बदल संपवणे पसंत असेल.हिवाळ्यात खूप लवकर अंधार पडतो अशी अनेक नागरिकांची तक्रार आहे आणि वैज्ञानिक समुदाय उन्हाळी वेळेला सर्वोत्तम पर्याय मानत नसला तरी, ती कायमस्वरूपी ठेवण्याच्या बाजूने ते आहेत.
राजकीय आघाडीवर, हा मुद्दा दोन्ही बाजूंपर्यंत पोहोचला आहे. स्पॅनिश सरकार तसेच युरोपीय संस्था. अध्यक्ष पेद्रो सांचेझ यांनी वेळेतील बदलाच्या सध्याच्या उपयुक्ततेवर जाहीरपणे प्रश्नचिन्ह उपस्थित केले आहे, या वस्तुस्थितीकडे लक्ष वेधत की त्यामुळे ऊर्जेची फारशी बचत होत नाही आणि आरोग्यावर व दैनंदिन जीवनावर त्याचे दुष्परिणाम होतात.मात्र, स्पेन आपल्या युरोपियन युनियनमधील भागीदारांशी समन्वय साधल्याशिवाय एकतर्फीपणे या प्रणालीमध्ये बदल करू शकत नाही.
२०१८ मध्ये, एका सार्वजनिक विचारविनिमयानंतर ज्यामध्ये लाखो युरोपीय नागरिकांनी डेलाइट सेव्हिंग टाइम रद्द करण्याच्या बाजूने मोठ्या प्रमाणावर मतदान केले.युरोपीय आयोगाने हे हंगामी समायोजन समाप्त करण्याचा प्रस्ताव दिला. युरोपीय संसदेने अंतिम बदलासाठी २०२१ ही अंतिम मुदतही निश्चित केली होती. तथापि, सदस्य राष्ट्रांमध्ये एकमताचा अभावविशेषतः कोणते वेळापत्रक नक्की पाळावे याबाबतच्या निर्णयामुळे प्रक्रियेला विलंब झाला.
स्पॅनिश प्रकरणात, एक २०१९ मध्ये तज्ञ समितीची स्थापना करण्यात आली. त्या समस्येचे विश्लेषण केल्यावर, त्याने असा निष्कर्ष काढला की स्पष्ट एकमत नव्हते कोणती वेळ कायमस्वरूपी स्वीकारावी याबाबत, राष्ट्रीय स्तरावर ठाम भूमिका नसल्यामुळे आणि परिषद व युरोपियन संसदेमध्ये एकमत झाल्याशिवाय, हे प्रकरण सध्या तरी थांबलेले आहे.
युरोपियन कॅलेंडर: २०२१ पर्यंत, सध्या तरी, वेळेतील बदल निश्चित आहे.
राजकीय कोंडी असूनही, प्रशासकीय यंत्रणेने आपले कामकाज सुरू ठेवले आहे. युरोपीय आयोगाने २०२१ पर्यंत घड्याळे बदलण्याचे वेळापत्रक आधीच निश्चित केले आहे.दरवर्षी उन्हाळी वेळेत बदलण्यासाठी आणि हिवाळी वेळेत परत येण्यासाठी विशिष्ट तारखा असतात. या तारखा नेहमी मार्च आणि ऑक्टोबर महिन्यातील शेवटचे रविवार असतात, मात्र दिनदर्शिकेनुसार यात थोडाफार बदल होऊ शकतो.
याचा अर्थ असा की, अन्यथा सहमती झाली नसल्यास, वेळेतील बदलाची पद्धत किमान पुढील काही वर्षे तरी अंमलात राहील.त्याचबरोबर, ब्रसेल्सने एक आदेश जारी केला आहे नवीन तांत्रिक अहवाल विविध पर्यायांच्या फायद्या-तोट्यांचे पुनर्मूल्यांकन करणे, जेणेकरून ते विश्लेषण उपलब्ध झाल्यावर राजकीय चर्चा पुन्हा सुरू करता येईल.
स्पेन मध्ये, अधिकृत राज्य राजपत्र (BOE) दर पाच वर्षांनी राष्ट्रीय कालगणनेनुसार कालगणना बदलण्याचा आदेश प्रकाशित केला जातो. सध्याचा आदेश, जो २०२२-२०२६ या कालावधीसाठी आहे, तो... शेवटचे समायोजन ऑक्टोबर २०२६ मध्ये नियोजित आहे.युरोपियन युनियनने त्या तारखेपूर्वी ही प्रणाली संपुष्टात आणण्याचा निर्णय न घेतल्यास, युरोपियन वेळापत्रक २०२७-२०३१ शी सुसंगत होण्यासाठी या आदेशात सुधारणा केली जाईल अशी अपेक्षा आहे.
प्लॅटफॉर्म जसे की वेळेचा वापर उपक्रम आणि वेळेच्या वापरात विशेषज्ञ असलेल्या इतर संस्था दबाव आणत आहेत निर्णय प्रक्रियेला गती देणेव्यापक जनसमर्थन आहे आणि घड्याळे बदलण्याच्या खर्चावर वैज्ञानिक एकमतत्यांच्या प्रचार मोहिमांचा आग्रह आहे की प्रसारण वेळेवरील वाद हा एका व्यापक संदर्भाचा भाग आहे काम, अभ्यास आणि वैयक्तिक जीवनातील वेळेचे सुसूत्रीकरण सर्व युरोप मध्ये.
या सर्व पार्श्वभूमीवर, आगामी वेळेतील बदलामुळे दरवर्षी तेच प्रश्न पुन्हा उपस्थित होतात, पण यावेळी त्याची पार्श्वभूमी अधिकाधिक गुंतागुंतीची होत जाते. जोपर्यंत युरोप एका समान भूमिकेवर सहमत होत नाही, तोपर्यंत स्पेन घड्याळे पुढे-मागे करत राहील.आणि त्या काळात त्याचे परिणाम कसे कमी करायचे यावर लक्ष केंद्रित होते: नैसर्गिक प्रकाशाचा फायदा घेणे, झोपेच्या सवयींची काळजी घेणे आणि घड्याळाच्या साध्या काट्यांपेक्षा आपल्या जैविक घड्याळाशी आणि सूर्याच्या चक्राशी अधिक सुसंगत असे अधिक वाजवी सामाजिक वेळापत्रक स्वीकारणे.
