आपण शोधत आहात? हलके आणि भरणारे जेवण स्वयंपाकघरात बराच वेळ न घालवता तुम्ही दररोज काय सोडवू शकता? बेझिया येथे आम्ही या वैशिष्ट्यांसह 9 पर्यंत डिनर प्रस्तावित करतो जेणेकरून तुम्हाला या आठवड्यात जास्त विचार करण्याची गरज नाही. आणि आम्ही तुम्हाला आधीच सांगितले आहे की सर्व काही सॅलड नसते, त्यापासून दूर. मासे, मांस, अंडी, भाज्या आणि फळे यांचे डिशेस आहेत जे तासांनंतर स्नॅकिंग टाळण्यासाठी तुम्हाला समाधानी ठेवतील. प्रत्येकासाठी सर्वकाही थोडेसे. त्यांना शोधा!
ट्यूना आणि उकडलेले अंडे सह सालमोरेजो
अशी पाककृती आहेत जी उष्णता आल्यावर तयार करणे थांबवू शकत नाही आणि साल्मोरजो त्यापैकी एक आहे. या कोल्ड टोमॅटो मलई जे ब्रेड क्रंब्स, टोमॅटो, लसूण, ऑलिव्ह ऑईल, व्हिनेगर आणि मीठ यांच्या मिश्रणातून तयार केले जाते, ते सर्वात ताजेतवाने आहे आणि एक अद्भुत डिनर बनू शकते.
एक जाड सुसंगतता सह, एक सह सर्व्ह करावे कुस्करलेल्या ट्यूनाचा कॅन, एक चिरलेली उकडलेले अंडे आणि/किंवा हॅमचे काही छोटे चौकोनी तुकडे आणि तुम्ही अधिक परिपूर्ण आणि समाधानकारक रात्रीचे जेवण कराल. हे क्लासिक कव्हर करण्याची तुमची हिंमत आहे का? प्रयत्न करा चेरी सालमोरेजो आणि नवीन फ्लेवर्ससह प्रयोग करा.
शतावरी आणि हॅमच्या बेडवर अंडी
una निरोगी आणि पौष्टिक पर्याय, पण, सर्वात जास्त, खूप श्रीमंत. या रेसिपीसाठी तुम्हाला फक्त प्रति व्यक्ती लागेल: 4 शतावरी, 1 हॅमचा तुकडा आणि 1 अंडे. शतावरी एका पॅनमध्ये मऊ होईपर्यंत परतून घ्या आणि लगेचच हॅमने गुंडाळा आणि प्लेटवर ठेवा. तुमच्या आवडीनुसार अंडे तयार करा आणि ते शिजल्यावर ते शतावरी वर ठेवा. तुमच्या घरी काही परमेसन चीज आहे का? थोडे शेगडी आणि ही स्वादिष्ट आणि साधी डिश पूर्ण करा.
टोमॅटो सॉस आणि चीज सह एग्प्लान्ट स्पॅगेटी
उन्हाळ्यासाठी हलके आणि भरणारे जेवण, आम्ही तुम्हाला हे ऑफर करणे थांबवू इच्छित नाही एग्प्लान्ट स्पेगेटी टोमॅटो सॉस आणि चीज सह. वांगे, टोमॅटो आणि चीज ते एक विजयी संयोजन तयार करतात. आणि घटकांचा हा कॉम्बो सादर करण्याचा हा मूळ मार्ग वापरून पाहण्यास मला वेळ लागणार नाही.
तुम्हाला ही रेसिपी ट्राय करायची आहे का? ते तयार करायला तुम्हाला जास्त वेळ लागणार नाही किंवा तुम्ही स्वयंपाकघरात खूप गोंधळ घालणार नाही, म्हणून पुढे जा! तुम्हाला फक्त काही एग्प्लान्ट्स, काही पिकलेले टोमॅटो, थोडा कांदा आणि चीज आवश्यक आहे. साहित्य शोधणे सोपे आहे कोणत्याही सुपरमार्केटमध्ये आणि ज्यासह आपण एक विलक्षण परिणाम प्राप्त कराल.
Ratatouille सह बोनिटो
काय मदत ratatouille! हे केवळ स्वतःच एक मधुर डिश नाही तर ते साथीदार म्हणून खूप अष्टपैलू देखील आहे. हे मांस, मासे, पास्ता आणि तांदूळ या सर्व गोष्टींबरोबर चांगले आहे... ची ही डिश ratatouille सह छान रात्रीच्या जेवणासाठी हा एक उत्तम पर्याय आहे असे आम्हाला वाटते. मजबूत पण हलका, तो देखील ए पौष्टिक दृष्टीने अतिशय मनोरंजक डिश, कारण ते प्राणी प्रथिने आणि भाज्या एकत्र करते.
पीच, एवोकॅडो आणि सॅल्मन सलाद
हे एक पीच, एवोकॅडो आणि सॅल्मन सलाद यात फक्त तीन घटक आहेत आणि तुम्हाला इतर कशाचीही गरज नाही! उरलेल्या भाज्या आणि पिकलेली फळे वापरण्यासाठी सॅलड हे एक उत्तम स्त्रोत आहे, परंतु त्यात शेंगा, मांस आणि मासे देखील समाविष्ट असू शकतात. या प्रकरणात, आम्ही या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) च्या कळस म्हणून काही सॅल्मन कमर प्रस्तावित. 10 मिनिटांत तयार
गोड आणि आंबट चिकन, ब्रोकोली आणि गाजर नीट तळणे
हिवाळ्यात आणि उन्हाळ्यात आकर्षक असणारी आणि तयार करायला खूप सोपी अशी ही रेसिपी आहे... भाज्यांचे तेजस्वी टोन आणि सॉसचा गडद टोन यातला फरक गोड आणि आंबट चिकन, ब्रोकोली आणि गाजर तळणे ही रेसिपी वेगळी बनवते. आणि प्रयत्न करण्यासाठी प्रतीक्षा करा! कारण एकदा तुम्ही ते केले की, तुम्ही ते तुमच्या रेसिपी बुकमध्ये लिहून ठेवाल की ते लवकरच पुन्हा कराल, एकतर यासह चिकन किंवा इतर प्रकारचे मांस डुकराचे मांस टेंडरलॉइन सारखे.
बदाम सॉसमध्ये हॅक
आपण एक शोधत आहात? जलद आणि सोपी फिश रेसिपी? आहे बदामाच्या सॉसमध्ये हेक हलक्या आणि समाधानकारक जेवणाच्या प्रस्तावांपैकी आम्ही सर्व आवश्यकता पूर्ण करतो. याव्यतिरिक्त, त्यात एक उत्कृष्ट चव आणि एक सॉस आहे ज्याचा प्रतिकार करणे अशक्य आहे; तुम्ही पूर्ण होईपर्यंत ब्रेड बुडवाल, मी तुम्हाला खात्री देतो!
कांदा आणि कुरगेटसह बटाटा ऑम्लेट, एक क्लासिक
La कांदा आणि zucchini सह बटाटा ऑम्लेट तो एक क्लासिक आहे. मध्ये सामायिक करण्यासाठी योग्य कुटुंब किंवा मित्रांसह त्वरित रात्रीचे जेवण, ते तयार करणे खूप सोपे आहे, विशेषतः जेव्हा आपण या रेसिपीमध्ये केल्याप्रमाणे सर्व भाज्या एकाच वेळी शिजवल्या जातात. नोंद घ्या!
अरुगुला, गाजर, फेटा आणि avव्होकॅडो कोशिंबीर
रात्रीच्या जेवणासाठी हलके आणि निरोगी, सॅलड हा नेहमीच एक उत्तम पर्याय असतो. संभाव्य घटक जोड्या देखील अंतहीन आहेत. आपण धान्य एकत्र करू शकतो, भाज्या आणि फळे की आम्हाला सर्वात जास्त आवडते आणि आम्हाला ते सर्वात कसे आवडते, ताजे, ब्लँशड, शिजवलेले…. त्या मध्ये arugula, गाजर, feta चीज आणि avocado कोशिंबीर आम्ही फक्त एक घटक शिजवलेले आहे: गाजर.
