गरोदरपणाच्या दुसऱ्या तिमाहीसाठी तपशीलवार मार्गदर्शक

आठवड्यात 15 ते 28

या कालावधीत, तुम्हाला तुमच्या पोटाची वाढ कळू लागेल, बाळाच्या हालचाली लक्षात येतील आणि तुम्हाला त्याचा अनुभव येऊ शकेल. आकुंचन (जे सहसा असतात सामान्य, शारीरिक आणि अलग), विशेषत: जर तुम्ही शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय असाल, जड वस्तू उचलता किंवा तुमच्या संपर्कात असाल काम किंवा सामाजिक ताण. कोणत्याही परिस्थितीत, तुम्हाला काही प्रश्न असल्यास, तुमच्या प्रसूतीतज्ञांशी संपर्क साधून त्यांना माहिती द्या आणि वैयक्तिक मार्गदर्शन प्राप्त करा.

हे सामान्य आहे योनि स्राव हार्मोनल कारणांमुळे या तिमाहीत वाढ. द मळमळ आणि उलट्या कल कमी किंवा अदृश्य, तर प्रवृत्ती बद्धकोष्ठता हार्मोन्समुळे आतड्यांसंबंधी क्रियाकलाप कमी झाल्यामुळे. ही अस्वस्थता टाळण्यासाठी, तुम्ही तुमचा वापर वाढवू शकता फायबर y पाणी तुमच्या दैनंदिन आहारात, तसेच मध्यम शारीरिक व्यायाम करा.

काही महत्वाची काळजी

दुसऱ्या तिमाहीत शरीरातील बदलांकडे लक्ष देणे आणि सवयी अंगीकारणे आवश्यक आहे निरोगी ज्यामुळे आई आणि बाळ दोघांनाही फायदा होतो:

• द्रव वापर: सामान्यपेक्षा जास्त तहान लागणे सामान्य आहे, म्हणून तुम्ही दोन ते तीन लिटरचे सेवन केले पाहिजे पाणी एक दिवस जोखीम कमी करण्यासाठी लघवी रोखणे टाळा मूत्रमार्गात संक्रमण, कारण या धारणामुळे आकुंचन देखील होऊ शकते.
• शारीरिक अशक्तपणा: अनेक गर्भवती महिलांना अनुभव येतो शारीरिक अशक्तपणा या तिमाहीत डॉक्टर योग्य उपचारांचे मूल्यांकन करतील, ज्यामध्ये बर्याचदा समाविष्ट असते लोह पूरक आणि आहारातील समायोजन. गर्भधारणेच्या चाचण्या ही स्थिती शोधणे महत्वाचे आहे.
• लसीकरण: मजबूत करण्यासाठी रोगप्रतिकारक प्रणाली आई आणि बाळाला, टिटॅनस लस किंवा दुहेरी प्रौढ लस (डिप्थीरिया आणि टिटॅनस) एका महिन्याच्या अंतराने दोन डोसमध्ये दिली जाते.

या कालावधीत वैद्यकीय सल्लामसलत सहसा केली जाते मासिक. 28 आणि 30 आठवड्यांदरम्यान, बाळाच्या वाढीचे मूल्यांकन करण्यासाठी आणि प्लेसेंटाचे स्थान सत्यापित करण्यासाठी अल्ट्रासाऊंड केले जाते.

यांसारख्या लक्षणांचा अनुभव येऊ शकतो चिंता, निद्रानाश o शारीरिक थकवा. तथापि, आपण आपल्या नेहमीच्या क्रियाकलापांसह, कार्य, सामाजिक क्रियाकलाप आणि मध्यम शारीरिक व्यायामासह सुरू ठेवू शकता, जसे की स्थानिक व्यायामशाळा o जलचर. डॉक्टरांच्या प्रिस्क्रिप्शनशिवाय औषधे घेऊ नका.

या तिमाहीत सामान्य लक्षणे

दुसऱ्या तिमाहीत, तुमच्या शरीरात काही बदल आणि अस्वस्थता दिसू शकतात:

• अनैच्छिकपणे लघवी कमी होणे: हे गर्भाशयाद्वारे मूत्राशयाच्या संकुचिततेमुळे होते आणि सामान्यत: वाढत्या दाबामुळे खोकला किंवा हसताना होतो. आंतर-उदर दाब.
• हातपायांवर सूज येणे: तुमचे पाय फुगतात आणि तुम्हाला अनुभव येऊ शकतो नाण्यासारखा रात्रीच्या वेळी हातांमध्ये. चालणे, दिवसातून काही मिनिटे आपले पाय उंच ठेवणे आणि दीर्घकाळ उभे राहणे किंवा बसणे टाळणे या लक्षणांपासून मुक्त होण्यास मदत करेल.
• वैरिकास नसा: हे गर्भाशयाच्या नसांवर दबाव टाकल्यामुळे दिसू शकतात, जरी त्यांचे स्वरूप देखील यावर अवलंबून असते वंशानुगत घटक. हळूवार चालणे आणि कॉम्प्रेशन स्टॉकिंग्ज परिधान करणे त्यांना प्रतिबंधित करू शकते.
• पायात पेटके: या वेदनादायक भाग अभाव संबंधित असू शकते खनिजे. त्यांच्यापासून मुक्त होण्यासाठी, प्रभावित पाय पसरवा आणि त्या भागाची मालिश करा.

बाळाला स्वतःला जाणवेल

बहुतेक स्त्रिया प्रथम त्यांच्या बाळाला दरम्यान जाणवतात आठवडे 16 आणि 22. सुरुवातीच्या टप्प्यात, बाळाच्या हालचाली ए बबल o गुदगुल्या, आणि पारंपारिक "किक्स" सारखे नाही. या हलक्या हालचालींना ताकद मिळेल आणि गर्भधारणा जसजशी वाढत जाईल तसतसे ते अधिक वारंवार होतील.

अन्न ग्रहण कर कँडी, जसे की चॉकलेट्स किंवा सॉफ्ट ड्रिंक्स, अल्ट्रासाऊंड करण्यापूर्वी बाळाच्या हालचालींना उत्तेजित करण्यास आणि निरीक्षणादरम्यान सक्रिय व्हिज्युअलायझेशन सुलभ करण्यास मदत करू शकते. आणखी एक लक्षणीय चळवळ आहे बाळाची हिचकी, जे पहिल्या तिमाहीपासून एक लयबद्ध आणि सामान्य प्रतिक्षेप आहे.

त्वचेची काळजी

गर्भधारणेशी संबंधित समस्यांपैकी एक म्हणजे देखावा ताणून गुण, जरी हे देखील लिंक केलेले आहे वंशानुगत घटक. च्या उच्च सामग्रीसह दैनिक क्रीम किंवा इमल्शन लागू करा व्हिटॅमिन ए ओटीपोट, स्तन आणि पाय यासारख्या प्रवण भागात, ते आपल्याला त्याचे स्वरूप टाळण्यास मदत करू शकते.

शिवाय, पाचव्या किंवा सहाव्या महिन्यापासून ते तयार करण्याचा सल्ला दिला जातो स्तनाग्र स्तनपान प्रक्रियेसाठी. त्यांना विशिष्ट क्रीमने मसाज करा, जसे की पासून कॅलेंडुला, वेदनादायक cracks देखावा टाळण्यासाठी. शरीराचे हे क्षेत्र तयार करण्यासाठी व्यायामाबद्दल आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

बाळाची वैशिष्ट्ये

चौथ्या महिन्याच्या सुरुवातीला तुमचे बाळ अंदाजे मोजते 13 सेंटीमीटर आणि वजन 60 ग्राम. त्याचे शरीर पूर्णपणे विकसित झाले आहे, जरी त्याचे डोके प्रमाणानुसार राहते मोठा. या क्षणापासून, आपण हे जाणून घेण्यास सक्षम असाल बाळाचे लिंग अल्ट्रासाऊंडद्वारे.

या त्रैमासिकात, बाळाचा चेहरा आकार घेण्यास सुरुवात करतो आणि तो कामगिरी करू शकतो अभिव्यक्ती भुसभुशीत करणे आणि डोके फिरवणे. सहाव्या महिन्याच्या शेवटी त्यांचे डोळे उघडू लागतात आणि बंद होतात.

गर्भाशयातल्या बाळाचे जग नाही गडद ni शांत. बाह्य कान चौथ्या आणि पाचव्या महिन्याच्या दरम्यान विकसित होतो, ज्यामुळे ते तुमचे हृदय गती आणि तुमचा आवाज यांसारखे आवाज ऐकू शकतात. या कारणास्तव, जन्माच्या वेळी, बाळांना त्यांच्या आईचे ऐकताना सहसा शांत होतात.

पाचव्या ते सहाव्या महिन्याच्या दरम्यान बाळाच्या हालचाली अधिक होतात समन्वयित, पोहण्यास सक्षम असणे, नाभीसंबधीचा दोरखंड खेळणे किंवा त्यांची बोटे चोखणे. जन्मानंतर उत्तम मोटर कौशल्ये प्रस्थापित करण्यासाठी हा प्रारंभिक मोटर विकास आवश्यक आहे.

गर्भधारणेचा दुसरा त्रैमासिक हा एक रोमांचक आणि निर्णायक काळ असतो, जेव्हा तुम्ही लक्षणीय बदल अनुभवता आणि तुमच्या बाळाशी सखोलपणे संपर्क साधू लागतो. निरोगी सवयी अंगीकारणे आणि सतत वैद्यकीय देखरेख ठेवणे हे मातृत्वाच्या या सुंदर मार्गावर दोघांच्याही आरोग्याची हमी देईल.

संबंधित लेख:

गर्भधारणेदरम्यान निरोगी वजनासाठी टिप्स